RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |


Один з найголовніших вітамінів, який найбільше вартий уваги, це вітамін С.⠀

Нутриціолог Євгенія Хелс у своєму блог розповіла про його основні функції для організму, які доводять, що ввести в раціон продукти, що містять вітамін С, – правило номер один.



Бере участь в синтезі колагену (красива і молода шкіра)

Підтримує імунну систему

Допомагає нашій антиоксидантній системі, бере участь в процесах детоксикації організму

Знижує ризик захворюваності на подагру

Знижує ризик виникнення інсульту

Допомагає в загоєнні ран

Допомагає в засвоєнні заліза і міді

Зміцнює стінки судин

Покращує колір шкіри

Володіє антидепресивним ефектом, допомагає впорається зі стресом

Важливий для клітин підшлункової залози

Допомагає засвоєнню вітаміну В5, який відповідає за нашу мітохондріальну функцію, а значить молодість

Підтримує адекватний рівень гормонів

Приводить в норму обмін речовин, а значить важливий для стрункості

Запобігає ризику захворювання цинги

Зверніть увагу, що алкоголь, антибіотики, КОК, аспірин, стрес і велика кількість вуглеводів в раціоні виводять вітамін С.

Список продуктів, що містять вітамін С (на 100 гр)

Шипшина, 650 мг

Обліпиха, 200 мг

Перець солодкий болгарський, 200 мг

Смородина чорна, 200 мг

Ківі, 180 мг

Гриби білі сушені, 150 мг

Капуста брюссельська, 100 мг

Кріп, 100 мг

Капуста броколлі, 89 мг

Капуста цвітна, 70 мг

Горобина червона, 70 мг

Крес-салат 69 мг

Папайя, 61 мг

Помело, 61 мг

Апельсин, 60 мг

Суниця, 60 мг

Капуста червонокачанна, 60 мг

Хрін, 55 мг

Шпинат, 55 мг

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
5-02-2022, 16:34
Коментарів 0 Переглядів 3 071

Теги -


Найбільші втрати противника спостерігалися на Бахмутському напрямку


Із 23 березня центр культури і дозвілля ЧНУ за допомогою зіркових виконавців міста регулярно проводить благодійні концерти
• Новини партнерів
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Пального бракує, а машин на дорогах – ні. Блог Галини Олійник
Кризу обіцяють вирішити, але поки що з паливом біда
Чи  зіграє  придністровський “контрабас”? Блог Ярослава Волощука
Недалеко від Буковини знаходиться така собі квазіреспубліка ПМР (Придністровська Молдавська Республіка )
ВІДЕО Переглянути все відео

Більше мільйона книг вивезли тридцятьма фурами з-під Києва, коли там почалися активні бойові дії.

У Компанії засіяли ярими зерновими, олійними та технічними культурами майже 100 тис. га.

Підприємство Burovik копає криниці в Чернівцях і на околицях міста вже 10 років. І на їхньому рахунку понад 10 000 викопаних криниць і 1000 вигрібних ям та 100% тільки задоволених клієнтів.

Бажаєте, щоб день народження, корпоратив чи вечірка з друзями були веселими і незабутніми? Тоді ласкаво просимо в спортивно-розважальний клуб Space games у Чернівцях
• Теги