Кожна жінка мріє у будь-яку віці виглядати красивою та доглянутою. Однак, зайва вага та гормональні збої можуть призвести до не дуже приємних наслідків. Аби цього уникнути, варто дотримуватись простих правил, які поліпшать зовнішній вигляд.
Так, як виглядати у будь-яку віці доглянутою, пише Woman's world.
Підтримуйте здорову вагу
Виникнення зайвої ваги не завжди закладено генетично. Все тому, що багато людей просто відмовляються від здорового харчування та налягаючи на жирну їжу.
До того ж гормональний фон також впливає на параметри фігури. З віком людина може набирати вагу, все тому, що відбувається уповільнення ліпідного обміну у жировій тканині, і зміна гормонального балансу.
Правильне харчування
У раціон важливо додати їжу, у якій багато клітковини та білка. Також необхідно відмовитися від фаст-фуду, консервованих та заморожених продуктів.
Займайтеся спортом
Спорт позитивно впливає на самопочуття. Аби підтримувати здорову вагу, потрібно раз на тиждень займатися фітнесом та частіше ходити пішки або відвідувати басейн.
Зовнішній вигляд
У будь-якому віці важливо щодня доглядати за шкірою. Зокрема, варто періодично відвідувати косметолога, який робитиме вам необхідні процедури. До того ж потрібно не забувати про домашній догляд, адже він підтримуватиме шкіру у тонусі.
Окрім того, важливий правильний догляд за волоссям. Шампунь потрібно підбирати залежно від того, який у вас тип волосся. Якщо ваше волосся з роками стає сухим і ламким, можливо, річ у тім, що ви занадто часто піддаєте його температурному впливу і не використовуєте доглядові засоби.
Не варто забувати й про нігті.
Макіяж
З віком важливо не лише грамотно доглядати за шкірою, але й вміти наносити макіяж, який відповідає віку.
Після 40 років особливу увагу варто приділяти доглядовій косметиці для обличчя. Вона має бути якісною і враховувати усі вікові нюанси. Важливо доглядати за шкірою навколо очей та користуватися антивіковими кремами.
Психологічний стан
Постійні стреси, поганий настрій та невміння висловлювати свої емоції негативно впливають на здоров'я та зовнішній вигляд.
Також гормональні зміни можуть спровокувати депресію. Варто вчитися розуміти себе і не соромитися звертатися по допомогу до фахівців.
Зазначимо, щоб здоров'я завжди було гарним, потрібно періодично відвідувати різних фахівців.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram