У середу, 19 січня, українці відзначатимуть свято Хрещення Христового. Дуже багато людей люблять в цей день занурюватися у водойми. Але не всім це принесе здоров'я, навіть навпаки.

Як правильно занурюватися в крижану воду, щоб не захворіти розповіли в Національній службі здоров'я.



Головні правила

Найголовніше - це перш за все проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікар не знайде протипоказань, починайте готуватися до занурення.

Загартовуйтеся! Перші помічники - холодний душ і повітряні ванни.

Обирайте для занурення обладнану і безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися.

Взуйте неслизьке взуття і по можливості захистіть від води голову.

Зробіть розминку, розігрійте тіло.

У воді також активно рухайтеся.

Добре витріть тіло сухим рушником, одягніться і випийте чогось теплого.

Не зігрівайтеся алкоголем!

Будьте обережні, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими!

Фахівці МОЗ нагадують, що купання в крижаній воді без підготовки не зможе зміцнити і загартувати організм. Така процедура може нашкодити, якщо людина раптово вирішує зануритися в ополонку.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram