Неділя, 30 березня 2025

Чи можна їсти гранат з кісточками: американський лікар розказав про наслідки

новини
1 038
0

Взимку окрім мандаринів популярністю користується ще один південний фрукт - гранат. Ласувати ним люблять і дорослі і діти, але часто виникає питання: їсти його з кісточками або без?

Американський лікар, експерт з правильного харчування Люсія Гарсіа спробувала відповісти на це питання. Як пише Quora, медик переконана, що насіння граната настільки корисно для організму, що його можна жувати і ковтати.




За словами лікарки, такий метод поїдання граната (з кісточками) може максимізувати поглинання поживних речовин фрукта. Адже насіння граната багате поліфенолами, вітаміном С і вітаміном Е. Комбінація цих трьох інгредієнтів має сильну антиоксидантну дію.

Дослідження показали, що антиоксидантні властивості насіння граната в 3,5 раза вищі, ніж у вина і зеленого чаю, і в 48 разів вищі, ніж у вітаміну С і вітаміну Е.

Насіння граната може ефективно видаляти вільні радикали, захищати клітини та сповільнювати процес старіння клітин.

Деякі експерти вважають, що поліфеноли граната також можуть долати гематоенцефалічний бар'єр (ГЕБ), боротися з вільними радикалами в мозку і покращувати його роботу.

Крім того, насіння граната містять значну кількість клітковини, яка сприяє моториці шлунково-кишкового тракту, покращує обмін речовин, виводить токсини і дуже корисна для здоров'я шлунково-кишкового тракту.

Проте, є ті, кому гранат протипоказаний. Зокрема:

- при хворобах травного тракту (але без кісточок їсти можна),

- людям з низьким тиском, щоб не знизити його ще більше,

- дітям до 2-х років,

- при алергії та індивідуальній непереносимості.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Як поливати орхідею, щоб квіти були цілий рік: садівники назвали найкращий метод
Допомагають відростити довге волосся. 9 продуктів з високим вмістом біотину
Що можна зробити зі старого варення - як використати без ризику для здоров'я
Оптична ілюзія розкриє вашу приховану силу: що ви бачите на зображенні
Ось що трапиться з організмом, якщо їсти яблука кожного дня
З чорним гумором, інтригою та драмою: 5 кримінальних серіалів, які захоплюють з першої серії
Як дожити до 100 років і залишитися здоровим: докторка розкрила секрети довголіття
10 речей, які не переживуть зберігання у пластикових пакетах або контейнерах

Колонка

Читають Коментують
ЧТУ підвищило вартість денного проїзного квитка
7 890
16-річна чернівчанка відкрила персональну виставку в художньому музеї - фото
6 518
"Такого ажіотажу давно не було": у Чернівцях на чвертьфінал Кубка України продали майже дві тисячі квитків
5 742
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
5 048
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
3 999
«Від його обіймів досі мурашки по шкірі»: спогади внучатої племінниці Гнатюка
3 202
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
2 583
Багато років присвятила медицині: у Чернівцях померла лікарка Зінаїда Зайцева
2 495
Услід за попереднім мером: депутати припинили повноваження в.о. міського голови Кіцманя
2 411
Водійка збила 83-річну жінку: поліція з'ясовує обставини ДТП у Чернівцях
2 361

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм