RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |


Добігає кінця 2021 рік, тож кожен може підбити підсумки та проаналізувати зроблене за рік, що минає. Зробити життя більш насиченим впродовж року допомагають корисні звички, і якщо у вас не було їх цього року, є можливість сформувати їх наступного року.

Видання The New York Times пропонує кілька корисних звичок, які можуть зробити життя трохи кращим у 2022 році, пише ТСН.



1. Присвятіть собі найкращі години свого дня


Ви проводите свої "найкращі години дня", сидячи в Інтернеті, за добиранням на роботу чи домашніми справами? Спробуйте присвятити ці години собі, щоб зосередитися на власних пріоритетах. Ці години можна використати для заняття улубленим хобі, грою з дітьми, волонтерством і турботою про себе.

2. Насолоджуйтесь фізичними вправами


Низка досліджень показує, що короткі тренування кілька разів на день призводять до значного покращення фізичної форми та загального стану здоров’я. Навіть під час розмови телефоном можна зробити кілька присідань, пройтися сходами і пострибати.

3. "Фото вдячності"

Спробуйте робити в день хоча б одну світлину з того, що вам сподобалося цього дня або того, що вам вдалося. Науковці кажуть, що подібні "вправи" можуть призвести до значного підвищення благополуччя.

4. "Список почуттів"

Запитуйте себе щодня: "як справи?". Дослідження показують, що коли ми описуємо свої почуття, це допомагає вимкнути емоційну систему тривоги в мозку і зменшує реакцію на стрес.

5. Знайдіть "друга по корисних звичках"

Знайдіть друга, який поділяє ваші цілі щодо здоров’я, і складіть спільний "план дій". Дослідження показують, що люди з більшою ймовірністю досягають своїх цілей, якщо отримують підтримку однодумців.

6. Не ускладнюйте власне життя


Звички, які ви формуєте з легкістю, — "зручні" і не потребують багато часу та зусиль. Якщо щось ускладнює вам життя, просто намагайтеся його уникати або позбутися.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Аліна Книжник
2-01-2022, 01:20
Коментарів 0 Переглядів 956


Художник Іван Салевич задонатив Віолетті суму на цілий дрон-камікадзе

За вчинене фігуранту загрожує до десяти років позбавлення волі з конфіскацією майна.

За ці гроші куплять квадрокоптери
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні



Чому про гуманітарні швидкі допомоги з Італії мовчать фігуранти справи?

Швидкі допомоги нібито направили на фронт, але доказів цьому ніхто не хоче надавати
ВІДЕО Переглянути все відео

Живуть весело, дружно й ніколи не сваряться

"Країна Мрій" – це справжня казкова територія з сучасними атракціонами на будь-який смак. Тут є багато цікавого: велика батутна арена, лазертаг, лабіринт, інтерактив, ніндзя-парк, тарзанка та багато іншого. Для наймолодших гостей є спеціальна дитяча зона з атракціонами, адаптованими до їхнього віку.

Alterra School – це територія іншого навчання. Тут поєднуються академічні студії з проєктною діяльністю. Цінностями школи є демократичний підхід, екологічність та практичність. Тьютори школи здійснюють індивідуальний супровід кожної дитини. Допомагають школярам ставити цілі та досягати їх. Сприяють розвитку емоційного інтелекту та формуванню так званих soft skills у дітей.

Втомлюєтеся від нудного перебування в чергах для проходження медичного огляду? Ми маємо для вас відмінну новину! Тепер у Чернівцях доступна нова послуга - медичний огляд, який займе менше 30 хвилин!