4 ранкові звички, які негативно впливають на здоров'я

новини
1 165
0

Успішні люди часто наголошують, що секрет їхньої продуктивності криється в ранковій рутині. Стакан води, ранкова зарядка та корисний сніданок – лише невелика частина того, що вони радять для швидкого пробудження та покращення самопочуття.

Водночас є група шкідливих звичок, які в тривалій перспективі можуть негативно вплинути на самопочуття. Розповідаємо про них!

Відмова від сніданку


Люди, які постійно поспішають, часто нехтують першим прийманням їжі, замінюючи сніданок на додаткові 15 хвилин у ліжку. При цьому дієтологи

Важливо: сніданок – це будь-яка їжа, спожита протягом двох годин після пробудження.

Результати дослідження, в якому взяли участь 6500 осіб, показали, що відмова від сніданку підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 87%. Крім того, відсутність першого приймання їжі негативно впливає на вагу людини. Вважається, що люди, які в ранкові години повноцінно харчуються, спалюють майже у 2 рази більше калорій впродовж дня.

Кава до їжі
Не починайте день із кавиНе починайте день із кави / Фото Pexels

Вживання кофеїновмісного напою перед повноцінним сніданком, може серйозно нашкодити організму. Кофеїн має здатність підвищувати секрецію шлункового соку. Якщо травний тракт не матиме, що перетравлювати, а соки вже виділяються, – запуститься процес в якому руйнуватиметься шлунок.

Стакан соку на сніданок


По-перше, 1 стакан соку з магазину – це джерело цукрів, яких ви не помічаєте. По-друге, Соки, як і кава подразнюють шлунок. Якщо ви відчуваєте печію, ймовірно, причина якраз у неправильно підібраних напоях для сніданку. Замініть соки на свіжі фрукти, які містять корисну клітковину.

Жирна їжа та смажений бекон

Один шматочок бекону в день може збільшити ймовірність колоректального раку на 20%. Всього 25 грамів цього продукту можуть привести до появи пухлини в товстому кишечнику.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Ви щодня додаєте це у напої. Названо продукт, який викликає сильний голод
Що робити із зів'ялими квітами: чотири способи, як створити з них декор для оселі
Чим вивести плями від кави: методи, від яких не залишиться навіть сліду
Ось що станеться з організмом, якщо взагалі не їсти овочі
Ці 5 кущів яскраво цвітуть навіть в тіні: ідеальні для темного саду
Чим відрізняється червона цибуля від звичайної: лікарка розкрила, що краще обирати
Які добрива збільшать урожай картоплі вдвічі: секрети від агрономів
Кожен бачить кіз, і тільки геній знайде метелика: підступна головоломка

Колонка

Читають Коментують
Українці масово скуповують нерухомість в одній із країн: які причини та скільки коштує там житло
192 905
На Буковині підприємець розвинув меблевий бізнес завдяки гранту
7 883
Крадуть світло в «сплячому» режимі: 3 прилади, які варто вимикати з розетки
6 981
Вимагали гроші з військових, онкохворих та їхніх родин: у Чернівцях викрили групу рекетирів
6 266
Зберігає у готівці шість мільйонів гривень: що задекларував мер Роман Клічук
4 290
У житті 4 знаків Зодіаку скоро настануть зміни: на них чекають нові знайомства та фінансовий успіх
3 822
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
3 697
Квитки на історичний матч "Буковина" - "Вікторія" вже у продажу: де придбати і яка вартість
3 427
Півтора року тривало погодження: чому ЧТУ не змогло закупити нові тролейбуси
3 001
На Буковині засудили педофіла, який зґвалтував дитину
2 723

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм