RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Традиційно на зимові свята дітям купують цукерки. Проте таке доповнення до подарунків не приносить для малечі користі.

У МОЗ України радять замінити звичні цукерки на корисніші продукти, адже в таких солодощах міститься багато "вільних" цукрів.



Зазначається, що велика кількість таких цукрів у раціоні може спричинити надлишкову вагу, погіршити стан шкіри, призвести до розвитку карієсу, захворювань серця тощо.

"До "вільних" цукрів належать ті сполуки, що додають до харчових продуктів і напоїв виробники, кухарі або самі споживачі. Тобто "вільний" цукор – це той, який ви додали собі в чай або кухар – до соусу в ресторані, або виробник – у кетчуп із супермаркету", – наголошують в МОЗ.

Додаткові цукри повинні становити у нашому раціоні менш ніж 10 % загальної кількості спожитої енергії, зазначають у Всесвітній організації охорони здоров’я (ВООЗ).

Скільки цукру можна споживати на день

Загалом більшість дорослих із малоактивним способом життя витрачають у день в середньому 2000 ккал. Для такої категорії людей можна споживати в день до 50 г цукру на добу, що відповідає 10 чайним ложкам. Та у МОЗ, ґрунтуючись на порадах експертів ВООЗ, радять вживати ще менше – до 25 г або до п’яти чайних ложок. Така кількість "вільного" цукру міститься, наприклад, у склянці фруктового соку.

Що подарувати дітям замість цукерок

У МОЗ наголошують, що солодощі, які ви купуєте для дітей, повинні бути і смачними, і корисними водночас. Так, шоколадні цукерки, льодяники і пакетований сік можна замінити на:

- пастилу без цукру,

- сухофрукти,

- натуральний морс,

- узвар,

- ягідно-фруктовий чай.

"Уникайте продуктів харчування промислового виробництва, смаженої їжі: пончиків та пиріжків. Замість магазинних бісквітів, печива та крекерів, що місять чимало барвників і консервантів, знайдіть найпростіший рецепт – і приготуйте вдома. Морквяний пиріг, бананове печиво, пудинг із насіння чіа/льону, яблука, запечені з корицею, домашнє морозиво з йогурту або сорбет із ківі", – наголошують у відомстві.

Також дітям краще купувати свіжі сезонні фрукти, які багаті на клітковину, вітаміни та антиоксиданти:

- мандаринів,

- хурму,

- яблука,

- груші пізніх сортів,

- апельсини.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Анна Семьонова
20-12-2021, 00:16
Коментарів 0 Переглядів 1 188

Теги - цукерки
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Користуймося, але безпечно. Блог Юлії Пацаранюк
До того, що Чернівці в години знеструмлень перетворюються на вулик, який гуде генераторами, ми вже звикли.
Хто кому виставляє червоні лінії?Блог Ярослава Волощука
Вовочка знову заспівав свою стареньку пісеньку про свої залізні яйця у виді "орешніка".
ВІДЕО Переглянути все відео

Індивідуальний підхід, комфортність перебування в магазині, великий вибір товару (на всі смаки й гаманці), регулярне його оновлення, а також бонуси для клієнтів і стали виявом беззаперечної довіри до бренду "Оптика Люксор".

І минулого, і цього року компанія Bosch Car Service "Тандем" перемогла в конкурсі "Народний бренд" у номінації "Автосервіси". Цьогоріч перемогу в цьому конкурсі здобула ще й автомийка "Тандем".

Перемога знову! У 2024 році туристичний комплекс "Аква Плюс", розташований у с. Кам’яна поблизу Чернівців, отримав визнання як найкраща база відпочинку в регіоні в межах престижного конкурсу "Народний Бренд".