Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном

новини
1 029
0

Ви не можете заснути з різних причин, включаючи нерегулярний сон і навіть безсоння. Але, за словами лікарів, це також може бути щось дуже незначне, що легко змінити, наприклад, вживання певного напою перед сном, інформує Ukr.Media.

Фахівці виявили, що чашка гарячого шоколаду перед сном може бути "поганою ідеєю".



"Ваша підшлункова залоза, що виробляє інсулін, закриється на ніч, тому вона не буде готова до великої кількості цукру. Через це цукор у крові буде підвищуватися і продовжувати підніматися вночі, що є шкідливим для сну, а також для вашого тіла".

Лікарі радять не вживати солодку їжу або напої перед сном, тому миска з пластівцями також є забороненою.

"Будь-який жир, який ви споживаєте, також призведе до того, що рівень жиру у вашій крові зростатиме далі і швидше, ніж раніше, і для його зниження потрібно буде більше часу".

Ще одна причина, через яку ви, можливо, захочете відмовитися від гарячого шоколаду перед сном, — фенілетиламін. Це хімічна речовина, яка викликає природне задоволення, яке може вплинути на ваш сон.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagramм
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.