Ідеальна вечеря худне людини повинен складатися з строго певних продуктів.
Про це розповіла Главреду в своєму коментарі дієтолог Тетяна Дік.
За її словами, потрібно відштовхуватися від того, що було з'їдено протягом дня.
"Якщо вдень переважали вуглеводи, то зробіть вечерю з білка і клітковини, наприклад: риба, птиця, морепродукти з овочевим салатом або рагу. Також можете з'їсти сир з ягодами або фруктами, заправивши його йогуртом. А якщо вуглеводів ви не доїли, то додайте до вечері ще й гарнір у вигляді каші або пари запечених картоплин. Вуглеводи на вечерю теж можна, а іноді вони навіть необхідні", - зазначила Тетяна Дік.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
4-12-2021, 00:16
0
1 121
