Жінка легко скинула 37 кілограмів: їй допомогли всього три правила

новини
2 342
0

28-річна Кайла Гамільтон мала дуже складна юність. Ще під час навчання вона пережила сексуальне насильство, через що серйозно замкнулася в собі й почала заїдати стрес. Надалі все тільки погіршувалося.

У жінки була справжня темна смуга: у 23 роки вона пережила два інсульти, які сталися через використання гормональних протизаплідних препаратів, пише 24 канал.



А у 2019-му в Кайли виявили рак яєчників. Вона змогла з цього "виплутатися". Але як результат – жінка продовжувала надмірно їсти, щоб забувати про переживання.

Я знала, що ці проблеми зі здоров’ям не були спричинені моєю вагою… Але я розуміла, що можу контролювати свою вагу й мінімізувати ризик інших проблем, які могло спричинити ожиріння, – розповідає жінка.



Американка неодноразово намагалася схуднути, та все було марно: вона перепробувала багато дієт, але постійно зривалася. Тому жінка дійшла до збалансованого харчування. Кайла почала підраховувати поживну цінність продуктів, які споживала, та вносила дані у спеціальну програму, щоб все фіксувати.

"Спершу я дізналася, скільки взагалі я їла. Думаю, люди часто не усвідомлюють, скільки вони споживають. Я дійсно почала читати етикетки (калорійність продуктів) і купила вагу. Далі запланувала свої прийоми їжі, щоб налаштуватися на успіх", – згадує жінка.

Три поради від Кайли

По-перше, жінка рекомендує не зациклюватися на власних кілограмах. Цифри на вазі не мають бути головною ознакою успіху. Значно краще, на її думку, орієнтуватися на самопочуття, відображення у дзеркалі, одяг тощо.

По-друге, для успішного схуднення варто визначити, скільки організму необхідно споживати калорій упродовж дня. Знаєте норму, робите невеликий дефіцит калорій – спокійно худнете.

По третє, усі нові звички потрібно вводити поступово. Так ви спокійно звикнете до нового режиму. Чим менше стресу – тим краще.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама
11:40
Аптеки оштрафували за завищені ціни на ліки: де було найбільше скарг
11:21
Дієтологи назвали безпечний час для вживання солодкого
11:00
"Здав" авто в оренду і зник: за шахрайство судитимуть 19-річного чернівчанина
10:41
Була без свідомості: із зачиненої квартири врятували хвору жінку
10:33
Коли, для чого і як правильно треба балансувати колеса авто*

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
"Жодної совісті": Іво Бобул обурився брехнею, яку розповсюджують про нього шахраї
3 000

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм