Заради стрункої фігури далеко не завжди варто відмовлятися від улюблених десертів. Але потрібно обов'язково навчитися їсти їх правильно.
Про це заявити відомий дієтологиня Олена Кален.
Головний принцип, яким слід керуватися: уважно читати склад продукту. Якщо в ньому багато корисних інгредієнтів - то його можна вживати в певних кількостях.
"Наприклад, буде корисною шоколадка з горіхами. Адже в них міститься жир, який уповільнює процес травлення за рахунок того, що організму доводиться відокремлювати глюкозу від жиру. Це означає, що цукор надходить у кров повільніше, ніж міг би. В результаті підшлунковій залозі не потрібно відправляти армію інсуліну на транспортування великої кількості цукру по клітинам. Це корисніше і для судин, і для здоров'я, і для стрункої фігури", — пояснила дієтологиня.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
