RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Топ-5 невдалих перекусів: що варто виключити зі свого раціону

Всі пам'ятають з дитинства про те, що перекус – це один з важливих прийомів їжі. Він має поповнити запаси енергії, тому повинен бути корисним та поживним.

Про це розповіла дієтологиня Міла Микитюк і навела приклади перекусів, яких не повинно бути в раціоні, пише 24 новини.



Банан

Лікарка зазначила, що у фрукті багато цукру та трохи клітковини. І з'ївши такий перекус, ви отримаєте різкий стрибок цукру в крові і незабаром знову відчуєте голод.

Найкращий варіант – це овочі або фруктами з низьким глікемічним індексом.

Фастфуд

Фастфуд люблять, тому що це швидко, смачно і зручно, проте у ньому є багато солі, трансжирів і харчових добавок. До того ж такі продукти занадто калорійні.

Якщо немає можливості з'їсти щось корисне, то хоча б вибирайте найменш шкідливі продукти. У закладах швидкого харчування вже давно є у меню овочеві салати.

Булочки, печиво, тортики та солодкі сирки

У них занадто багато жирів і вуглеводів, а це серйозне навантаження печінку і підшлункову. Не кажучи вже про зайві кілограми. Чудове поєднання цукру і кремової начинки є висококалорійною бомбою. Краще замінити такий перекус на горіхи.

Ковбаси

Практично в будь-який ковбасі як консервант використовується натрій, який не дає розвиватися небезпечним бактеріям і надає ковбасному фаршу червонувато-рожевий колір.

У таких продуктах міститься багато солі, консервантів, підсилювачів смаку, жирів і канцерогенів. Це не тільки погано впливає на травну систему, а й провокує розвиток ракових захворювань.

Сухарики та чіпси

Головна шкода від них – небезпечні канцерогени, які можуть викликати рак або призвести до генетичних мутацій. А ще величезна кількість солі та трансжирів.

"Додати до цього коктейлю високу калорійність і вийде справжня отрута", – зазначила лікарка.

Тому вона радить замінити їх на овочі або пошукати натуральні веганські альтернативи.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
24-07-2021, 01:30
Коментарів 0 Переглядів 755

Сьогодні до університету прибула офіційна делегація Посольства США в Україні
Сьогодні Чернівецька районна рада підтримала рішення про висловлення недовіри голові Чернівецької ОДА
Раніше готель отримав ліцензію на проведення азартних ігор у казино
• Новини партнерів





ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


«Це що – безкоштовно? Та ну!». Блог Надії Макушинської
Про дітей і (не)втрачені можливості
«Так вони знущаються над нами». Блог Надії Будної
У черзі до банку люди розмовляють про очікуване підвищення тарифів на комунальні послуги восени
«Вам гроші заплатили, а ви напишете!» Блог Анни Семьонової
Не підслуховувати наших людей протягом останнього часу вже не можу.
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Вулицю Богуна в Чернівцях уже давно називають найгіршою у центральній частині міста

Привітання з Днем лісівника начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара.

Усі шанувальники гіпермаркету "Ашан" тепер мають можливість без проблем дістатися до свого улюбленого магазину, оскільки перший етап ремонту вулиці Хотинської вже завершено.

Лідер вітчизняного ритейлу відразу приєднався до програми першої леді "Без бар’єрів".

Запрошуємо стати продавцем-консультаном у магазині інтимних товарів "Спокуса".

InstallPro пропонує тільки оригінальну продукцію за доступною ціною для різних об’єктів.