RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Топ-5 невдалих перекусів: що варто виключити зі свого раціону

Всі пам'ятають з дитинства про те, що перекус – це один з важливих прийомів їжі. Він має поповнити запаси енергії, тому повинен бути корисним та поживним.

Про це розповіла дієтологиня Міла Микитюк і навела приклади перекусів, яких не повинно бути в раціоні, пише 24 новини.



Банан

Лікарка зазначила, що у фрукті багато цукру та трохи клітковини. І з'ївши такий перекус, ви отримаєте різкий стрибок цукру в крові і незабаром знову відчуєте голод.

Найкращий варіант – це овочі або фруктами з низьким глікемічним індексом.

Фастфуд

Фастфуд люблять, тому що це швидко, смачно і зручно, проте у ньому є багато солі, трансжирів і харчових добавок. До того ж такі продукти занадто калорійні.

Якщо немає можливості з'їсти щось корисне, то хоча б вибирайте найменш шкідливі продукти. У закладах швидкого харчування вже давно є у меню овочеві салати.

Булочки, печиво, тортики та солодкі сирки

У них занадто багато жирів і вуглеводів, а це серйозне навантаження печінку і підшлункову. Не кажучи вже про зайві кілограми. Чудове поєднання цукру і кремової начинки є висококалорійною бомбою. Краще замінити такий перекус на горіхи.

Ковбаси

Практично в будь-який ковбасі як консервант використовується натрій, який не дає розвиватися небезпечним бактеріям і надає ковбасному фаршу червонувато-рожевий колір.

У таких продуктах міститься багато солі, консервантів, підсилювачів смаку, жирів і канцерогенів. Це не тільки погано впливає на травну систему, а й провокує розвиток ракових захворювань.

Сухарики та чіпси

Головна шкода від них – небезпечні канцерогени, які можуть викликати рак або призвести до генетичних мутацій. А ще величезна кількість солі та трансжирів.

"Додати до цього коктейлю високу калорійність і вийде справжня отрута", – зазначила лікарка.

Тому вона радить замінити їх на овочі або пошукати натуральні веганські альтернативи.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Аліна Книжник
24-07-2021, 01:30
Коментарів 0 Переглядів 1 141

Теги -

Руслан Запаранюк підписав меморандум про співпрацю Чернівецької ОВА та Програми Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

34-річний чернівчанин не впорався з керуванням автомобіля "Opel Corsa" та допустив зіткнення з деревом

Наразі проводять роботи з відновлення електропостачання у Хотинській та Глибоцькій дільницях
• Новини партнерів
iPhone 14 Pro Max ціна в Одесі, Україна
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Наберіться терпіння, інакше вам стане зле. Блог Ярослава Волощука
Не часто доводиться звертатися до послуг лікарів
Виготовляють «кікімори» та маскувальні сітки. Блог Надії Будної
Чернівецький політехнічний коледж допомагає українській армії
ВІДЕО Переглянути все відео

Чому важливо захистити власне житло, як вибрати охоронну компанію й не поплатитися за власну байдужість, ми розпитали у чернівецьких фахівців підрозділу швидкого реагування "Тигр".

У Приватному вищому навчальному закладі "Буковинський університет" відбувся[i] Благодійний культурно-мистецький марафон "Борітеся – поборете!".

У Чернівцях дистанційно опанувати німецьку мову, відшліфувати вимову та граматику допоможуть у Центрі німецької мови, який є офіційним партнером Goethe-Institut.
• Теги