Вирішили відростити волосся? Доповніть свій раціон цими продуктами, і процес піде швидше!
Червоне м'ясоУ ньому багато заліза, яке необхідне для здоров'я волосся. За нестачі гемоглобіну корені волосся гірше забезпечуються поживними речовинами і киснем, а це означає, що пасма ростуть повільніше, інформує
Ukr.Media.
СочевицяЯкщо м'ясо ви не полюбляєте або взагалі дотримуєтеся вегетаріанства, замініть його на сочевицю: за вмістом заліза вона не поступається м'ясу!
ЯйцяВони багаті на біотин — водорозчинний вітамін групи В, який необхідним для здоров'я волосся, нігтів, шкіри, внутрішніх органів.
ВиноградМістить натуральні антиоксиданти, які покращують циркуляцію крові, сприяючи росту волосся. Можна приймати всередину, а можна — зовнішньо, зробивши маску: сік одного грона змішайте з ложкою оливкової олії і такою ж кількістю меду. Потримайте 20 хвилин і змийте. Повторювати раз на тиждень!
Насіння соняшникуВоно багате на вітамін D, ненасичені жирні кислоти, фосфор, калій і, головне, вітамін Е. Останній допомагає клітинам волосяного фолікула насичуватися киснем.
ПолуницяВідомо, що вітаміну С у ній більше, ніж у лимоні. Саме ця речовина допомагає організму виробляти колаген, від якого залежить здоров'я шкіри і волосся.
БататСолодка картопля містить вітамін А, який також покращує циркуляцію крові, допомагаючи кисню надходити у волосяні фолікули.
НутТрадиційний інгредієнт плову, відомий як турецький горох, містить кремній, цинк, фолієву кислоту і залізо.
БроколіКуди вже без неї! У даному разі вона гарна тим, що містить кальцій. А вже він бере участь у утворенні кератину, який є найважливішим будівельним компонентом для волосся.
ГоріхиЖирні кислоти і чудовий набір мікроелементів допомагають волоссю зростати сильним і еластичним.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
21-06-2021, 00:55
0
1 085
