10 кроків, які дозволять швидко перетворитися з сови на жайворонка

новини
1 206
0

Жайворонки виглядають так само, як сови, але вранці п'ють менше кави і здатні прокидатися майже зі світанком. Якщо ви можете вітати новий день лише з сонною гримасою — ви точно не з їх числа. Хочете спробувати, як це?

Ось як роблять багато "ранкових людей", щоб не спати протягом усього дня, інформує Ukr.Media.



Ставте лише один будильник

Вставати за будильником — це, чесно кажучи, не найкраща ідея. Але вмикати 18 сигналів поспіль через кожні дві хвилини — реальний жах. Зменшіть рівень ранкового стресу, увімкнувши один будильник і поступово прокидаючись під його мелодію. Якщо ви знаєте, що за ним не підуть 17 нових спроб розбудити вас, буде менше спокуси відкласти дзвінок або лежати у ліжку до останньої секунди.

Заводьте будильник на 15 хвилин раніше, ніж показують розрахунки

Кращий спосіб зіпсувати ранок (а можливо, і весь день) — запізнитися з виходом з домівки. Неквапливі збори набагато привабливіші. І ті 15 хвилин сну навряд чи зроблять ваш день істотно кращим.

Не застрягайте у телефоні вранці

Дуже легко витратити перші пів години на соцмережі. Не варто! Це легкий шлях до повторного засинання і / або запізнення.

Вигадайте сніданок ще ввечері

Не треба занурюватися у болісний вибір з десяти сортів кави і пластівців, це можна продумати заздалегідь.

Снідайте сидячи

Якщо ви вважаєте ранковий прийом їжі важливим (а вважати таким чином вельми корисно), насолоджуйтеся ним за столом, а не швидко жуючи бутерброд на порозі квартири. Ось і ще одна причина встати трохи раніше! Почніть день не поспішаючи, з розслабляючого ритуалу вживання сніданку, а не з їжі, яку ви не дивлячись поглинаєте, коли голодні.

Оберіть одяг для наступного дня перед сном

І у вас буде ще на одне рішення менше, коли прокинетеся вранці.

Займайтеся спортом

Не потрібно вранці бігти крос, достатньо пройти пішки трохи більше, ніж зазвичай. Спочатку може бути досить складно, але коли це стане звичкою — день почнеться веселіше. Чим більше приємного буде вранці, тим легше прокидатиметеся.

Не починайте робочий день у піжамі

Це стосується тих, хто працює з домівки (якщо, звичайно, ви не втомитеся настільки, що приїдете у піжамі на роботу). Дуже спокусливо перекотитися у ліжку, підтягнути до себе ноутбук і працювати напівлежачи, поки не захочеться кави або чогось ще. Але якщо ви нормально встанете, приймете душ, одягнетеся і поснідаєте — почнете почуватися повноцінною людиною, навіть якщо ні з ким за цілий день не побачитеся.

Експериментуйте з макіяжем

Нові тіні або помада, які є дуже доречними для цього вбрання — відмінна ідея! Те, що ви їдете на роботу, не означає, що потрібно завжди фарбуватися однаково.

Лягайте спати вчасно

Почавши новий спосіб життя, ви незабаром помітите, що переробили усе заплановане, відпочили, а на годиннику ще немає 11 вечора. І це не є приводом для того, щоб подивитися половину нового сезону якогось серіалу або на три години зануритися у комп'ютер!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм