RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |


Жайворонки виглядають так само, як сови, але вранці п'ють менше кави і здатні прокидатися майже зі світанком. Якщо ви можете вітати новий день лише з сонною гримасою — ви точно не з їх числа. Хочете спробувати, як це?

Ось як роблять багато "ранкових людей", щоб не спати протягом усього дня, інформує Ukr.Media.



Ставте лише один будильник

Вставати за будильником — це, чесно кажучи, не найкраща ідея. Але вмикати 18 сигналів поспіль через кожні дві хвилини — реальний жах. Зменшіть рівень ранкового стресу, увімкнувши один будильник і поступово прокидаючись під його мелодію. Якщо ви знаєте, що за ним не підуть 17 нових спроб розбудити вас, буде менше спокуси відкласти дзвінок або лежати у ліжку до останньої секунди.

Заводьте будильник на 15 хвилин раніше, ніж показують розрахунки

Кращий спосіб зіпсувати ранок (а можливо, і весь день) — запізнитися з виходом з домівки. Неквапливі збори набагато привабливіші. І ті 15 хвилин сну навряд чи зроблять ваш день істотно кращим.

Не застрягайте у телефоні вранці

Дуже легко витратити перші пів години на соцмережі. Не варто! Це легкий шлях до повторного засинання і / або запізнення.

Вигадайте сніданок ще ввечері

Не треба занурюватися у болісний вибір з десяти сортів кави і пластівців, це можна продумати заздалегідь.

Снідайте сидячи

Якщо ви вважаєте ранковий прийом їжі важливим (а вважати таким чином вельми корисно), насолоджуйтеся ним за столом, а не швидко жуючи бутерброд на порозі квартири. Ось і ще одна причина встати трохи раніше! Почніть день не поспішаючи, з розслабляючого ритуалу вживання сніданку, а не з їжі, яку ви не дивлячись поглинаєте, коли голодні.

Оберіть одяг для наступного дня перед сном

І у вас буде ще на одне рішення менше, коли прокинетеся вранці.

Займайтеся спортом

Не потрібно вранці бігти крос, достатньо пройти пішки трохи більше, ніж зазвичай. Спочатку може бути досить складно, але коли це стане звичкою — день почнеться веселіше. Чим більше приємного буде вранці, тим легше прокидатиметеся.

Не починайте робочий день у піжамі

Це стосується тих, хто працює з домівки (якщо, звичайно, ви не втомитеся настільки, що приїдете у піжамі на роботу). Дуже спокусливо перекотитися у ліжку, підтягнути до себе ноутбук і працювати напівлежачи, поки не захочеться кави або чогось ще. Але якщо ви нормально встанете, приймете душ, одягнетеся і поснідаєте — почнете почуватися повноцінною людиною, навіть якщо ні з ким за цілий день не побачитеся.

Експериментуйте з макіяжем

Нові тіні або помада, які є дуже доречними для цього вбрання — відмінна ідея! Те, що ви їдете на роботу, не означає, що потрібно завжди фарбуватися однаково.

Лягайте спати вчасно

Почавши новий спосіб життя, ви незабаром помітите, що переробили усе заплановане, відпочили, а на годиннику ще немає 11 вечора. І це не є приводом для того, щоб подивитися половину нового сезону якогось серіалу або на три години зануритися у комп'ютер!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Аліна Книжник
21-06-2021, 00:24
Коментарів 0 Переглядів 1 074

Теги -

За відмову чоловікові та його родині погрожували розправою

За інформацією обленерго, ситуація зі світлом в області є контрольованою

У компанії радять поки що скористатися месенджерами
• Новини партнерів
iPhone 14 Pro Max ціна в Одесі, Україна
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

15-річна дівчина передала хлопцям на передову вже три автомобілі та різну техніку


Заплатила втричі дорожче. Блог Аліни Книжник
Ця історія вкотре доводить, настільки важливо бути уважним і все перевіряти
Нові «сторожові вежі» для України. Блог Ярослава Волощука
Важко не помітити, що останнім часом значно зросла ефективність протиповітряної та протиракетної оборони ЗСУ.
ВІДЕО Переглянути все відео

15-річна дівчина передала хлопцям на передову вже три автомобілі та різну техніку

Це чи не єдиний заклад у нашому місті, який не боїться братися за такі непрості завдання. Чим ще особливий цей медичний заклад – у нашому матеріалі.

"Вікторія Драйв" – сучасна автошкола, яка вже другий рік здійснює фахову підготовку водіїв усіх категорій та є однією із кращих у Чернівецькій області.

Отримайте найкращі послуги з будівництва СЕС - звертайтеся до "ДімТек"!

Звітний концерт зразкової вокальної студії "Шарм"(19.05.2023р.).

Якщо у вашій дитині ховається справжній артист, ви мрієте вийти за рамки домашніх концертів, хочете розвинути талант свого чада і показати його всьому світу – приходьте у зразкову вокальну студію "Шарм"! С

Наскільки розвинена ця сфера в Україні, як мали би бути обладнані такі машини і що важливо під час транспортування хворих, нам розповів засновник компанії Ambulance-Express Віктор Оманчуковський.

Будь-яка автономна каналізація – це сучасна альтернатива примітивним вигрібним ямам – септики і біосептики з одно- і двоетапним принципом очищення, – пояснюють у компанії BUROVIK.

Стрімко здобуває авторитет компанія KIT, яка релокувалася на Чернівеччину з Харківщини, де зарекомендувала себе однією із кращих.
• Теги