10 кроків, які дозволять швидко перетворитися з сови на жайворонка

Жайворонки виглядають так само, як сови, але вранці п'ють менше кави і здатні прокидатися майже зі світанком. Якщо ви можете вітати новий день лише з сонною гримасою — ви точно не з їх числа. Хочете спробувати, як це?

Ось як роблять багато "ранкових людей", щоб не спати протягом усього дня, інформує Ukr.Media.



Ставте лише один будильник

Вставати за будильником — це, чесно кажучи, не найкраща ідея. Але вмикати 18 сигналів поспіль через кожні дві хвилини — реальний жах. Зменшіть рівень ранкового стресу, увімкнувши один будильник і поступово прокидаючись під його мелодію. Якщо ви знаєте, що за ним не підуть 17 нових спроб розбудити вас, буде менше спокуси відкласти дзвінок або лежати у ліжку до останньої секунди.

Заводьте будильник на 15 хвилин раніше, ніж показують розрахунки

Кращий спосіб зіпсувати ранок (а можливо, і весь день) — запізнитися з виходом з домівки. Неквапливі збори набагато привабливіші. І ті 15 хвилин сну навряд чи зроблять ваш день істотно кращим.

Не застрягайте у телефоні вранці

Дуже легко витратити перші пів години на соцмережі. Не варто! Це легкий шлях до повторного засинання і / або запізнення.

Вигадайте сніданок ще ввечері

Не треба занурюватися у болісний вибір з десяти сортів кави і пластівців, це можна продумати заздалегідь.

Снідайте сидячи

Якщо ви вважаєте ранковий прийом їжі важливим (а вважати таким чином вельми корисно), насолоджуйтеся ним за столом, а не швидко жуючи бутерброд на порозі квартири. Ось і ще одна причина встати трохи раніше! Почніть день не поспішаючи, з розслабляючого ритуалу вживання сніданку, а не з їжі, яку ви не дивлячись поглинаєте, коли голодні.

Оберіть одяг для наступного дня перед сном

І у вас буде ще на одне рішення менше, коли прокинетеся вранці.

Займайтеся спортом

Не потрібно вранці бігти крос, достатньо пройти пішки трохи більше, ніж зазвичай. Спочатку може бути досить складно, але коли це стане звичкою — день почнеться веселіше. Чим більше приємного буде вранці, тим легше прокидатиметеся.

Не починайте робочий день у піжамі

Це стосується тих, хто працює з домівки (якщо, звичайно, ви не втомитеся настільки, що приїдете у піжамі на роботу). Дуже спокусливо перекотитися у ліжку, підтягнути до себе ноутбук і працювати напівлежачи, поки не захочеться кави або чогось ще. Але якщо ви нормально встанете, приймете душ, одягнетеся і поснідаєте — почнете почуватися повноцінною людиною, навіть якщо ні з ким за цілий день не побачитеся.

Експериментуйте з макіяжем

Нові тіні або помада, які є дуже доречними для цього вбрання — відмінна ідея! Те, що ви їдете на роботу, не означає, що потрібно завжди фарбуватися однаково.

Лягайте спати вчасно

Почавши новий спосіб життя, ви незабаром помітите, що переробили усе заплановане, відпочили, а на годиннику ще немає 11 вечора. І це не є приводом для того, щоб подивитися половину нового сезону якогось серіалу або на три години зануритися у комп'ютер!

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram