Не тільки смачна, а й корисна: 5 причин частіше їсти полуницю

новини / Здоров'я
2 191
0
Не тільки смачна, а й корисна: 5 причин частіше їсти полуницю

Найбільш літня ягода, заради якої багато хто так чекають настання теплого сезону, — це, звичайно, полуниця. Крім того, що вона багата різними вітамінами і мінералами, полуниця ще й має цілу низку корисних властивостей. Причому вона як важлива для загального здоров'я організму, так і допомагає в схудненні і боротьбі з шкірними висипаннями.

Розповідаємо 5 головних переваг полуниці, які змусять вас включити її в свій щоденний літній раціон, інформує Ukr.Media.



Багата антиоксидантами

Полуниця містить антоціан, який є потужним антиоксидантом — він захищає нас від руйнівного впливу навколишнього середовища, особливо сонця.

Антиоксидантні властивості антоціанів, що містяться в полуниці, зберігаються до 24 годин після вживання, що робить їх відмінним захистом від пошкодження вільними радикалами. Антиоксиданти не тільки захищають організм від різних захворювань, але ще і запобігають старінню.

Володіє жироспалюючим ефектом

Через високий вміст антоціанів в складі полуниці вона володіє жироспалюючою властивістю. Полуниця також корисна для всіх, хто стежить за фігурою, через низький глікемічний індекс і невисоку калорійність — тому це справжня знахідка для тих, хто худне.

Містить багато клітковини

Полуниця багата клітковиною, яка важлива для проходження їжі через травну систему і допомагає очищенню кишечника. Це допомагає поліпшити травлення, а також прискорити метаболізм — що дуже важливо для тих, хто прагне до позбавлення від декількох зайвих кілограмів.

Знижує рівень цукру в крові

Вживання полуниці уповільнює перетравлення глюкози і знижує рівень інсуліну в крові, особливо якщо їсти її з їжею з високим вмістом вуглеводів. З цієї причини полуницю можна їсти людям з діабетом, а також тим, у кого є схильність до цього захворювання.

Корисна для серця

Полуниця багата пігментами, які мають захисну дію — і запобігають запальним процесам і серцевим захворюванням. Багато досліджень показують, що регулярне вживання полуниці знижує ризики захворювання серцево-судинної системи.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим