Тренер пояснила, чому вправи на прес заважають схуднути в животі

новини
1 860
0
Тренер пояснила, чому вправи на прес заважають схуднути в животі

Людям, які переживають через те, як швидше схуднути в животі, не варто концентруватися на вправах для преса. Це серйозна помилка, пояснила тренер з 17-річним стажем Анна Куркуріна.

Куркурина нагадала, що людський організм складається з чотирьох типів тканини. Це м'язова, нервова, сполучна й епітеліальна. Під час вправ задіюється м'язова тканина – але не варто забувати, що жир якраз складається зі сполучної тканини, пише Главред.



Одна тканина фізично не в змозі "переродитися" в інший тип тканини, підкреслила Куркуріна.

"Ви хочете прибрати жир із живота. Тобто ви хочете прибрати сполучну тканину. І починаєте працювати з м'язовою", - констатувала тренер, ще раз підкресливши, що неможливо "жир перетворити на м'яз".

В якості ілюстрації своїх слів вона привела в приклад кішку і собаку, які лежать поруч. Вони обидва - хижаки, але один – представник псових, а інший – котячих.

При цьому абдомінальні м'язи - самі по собі дуже тонкі. Вони дуже маленькі - особливо в порівнянні з іншими м'язами (грудей або спини, наприклад).

"По ідеї, я хочу змусити м'яз працювати, щоб йому потрібна була енергія, адже коли м'язам потрібна енергія – і починають розщеплюватися жири. Але локального спалювання не існує! Тобто якщо я буду з ранку до ночі качати прес, це не означає, що жир піде лише з живота", – зазначила експерт.

При цьому вправи на прес спалюють дуже мало енергії, адже сам м'яз – невеликий за розміром.

Тому вправи для сідниць і спини більш ефективні для спалювання жиру: їм треба більше енергії – тобто, організм спалить більше калорій.

"Резюмую: ви повинні працювати великими м'язами нашого тіла: грудними, спини, стегон і сідниць. Адже саме великі м'язи потребують величезного споживання енергії. Розщеплюючи жир, ця енергія йде на роботу м'язів", – розкрила секрет схуднення Куркуріна.

Вона нагадала, що саме правильне харчування і грамотні тренування – основа красивого тіла. Тренер закликала всіх, хто бажає схуднути, "зайнятися всім вашим тілом – і побачите, як живіт зміниться прямо на очах".

Довідка. Анна Куркуріна - знаменита українська спортсменка і тренер. Як повідомляє Вікіпедія, Куркуріна є абсолютною чемпіонкою світу з пауерліфтингу 2008, 2010 і 2012 років, а також володаркою 14 рекордів. Тренерську діяльність веде понад 17 років.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Потепління до +23. Синоптики повідомили, коли найтепліший день в Україні та де очікуються дощі протягом тижня
17 073
Чи запустять опалення у школах та дитсадках Чернівців: у мерії дали відповідь
9 027
У Чернівцях раптово померла молода працівниця центру підвищення кваліфікації
8 199
Два заклади з Буковини потрапили до 100 найкращих шкіл України для сфери ІТ
6 514
У Чернівцях з'явилися нові очільники комунальних підприємств
5 654
У селі під Чернівцями молодого чоловіка вбило струмом
5 066
У Чернівцях на Калинівському ринку чоловік вдарив ножем іншого
4 051
"Без дротів і виглядає гарною": мер розповів, коли планують закінчити вулицю Заньковецької
3 284
Які підприємства на Буковині визначають критично важливими: оновили критерії
3 135
Махінації на мільйон: на Буковині судитимуть сільського голову, який наживався на бюджеті громади
2 855


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.