Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Тренер пояснила, чому вправи на прес заважають схуднути в животі

Людям, які переживають через те, як швидше схуднути в животі, не варто концентруватися на вправах для преса. Це серйозна помилка, пояснила тренер з 17-річним стажем Анна Куркуріна.

Куркурина нагадала, що людський організм складається з чотирьох типів тканини. Це м'язова, нервова, сполучна й епітеліальна. Під час вправ задіюється м'язова тканина – але не варто забувати, що жир якраз складається зі сполучної тканини, пише Главред.



Одна тканина фізично не в змозі "переродитися" в інший тип тканини, підкреслила Куркуріна.

"Ви хочете прибрати жир із живота. Тобто ви хочете прибрати сполучну тканину. І починаєте працювати з м'язовою", - констатувала тренер, ще раз підкресливши, що неможливо "жир перетворити на м'яз".

В якості ілюстрації своїх слів вона привела в приклад кішку і собаку, які лежать поруч. Вони обидва - хижаки, але один – представник псових, а інший – котячих.

При цьому абдомінальні м'язи - самі по собі дуже тонкі. Вони дуже маленькі - особливо в порівнянні з іншими м'язами (грудей або спини, наприклад).

"По ідеї, я хочу змусити м'яз працювати, щоб йому потрібна була енергія, адже коли м'язам потрібна енергія – і починають розщеплюватися жири. Але локального спалювання не існує! Тобто якщо я буду з ранку до ночі качати прес, це не означає, що жир піде лише з живота", – зазначила експерт.

При цьому вправи на прес спалюють дуже мало енергії, адже сам м'яз – невеликий за розміром.

Тому вправи для сідниць і спини більш ефективні для спалювання жиру: їм треба більше енергії – тобто, організм спалить більше калорій.

"Резюмую: ви повинні працювати великими м'язами нашого тіла: грудними, спини, стегон і сідниць. Адже саме великі м'язи потребують величезного споживання енергії. Розщеплюючи жир, ця енергія йде на роботу м'язів", – розкрила секрет схуднення Куркуріна.

Вона нагадала, що саме правильне харчування і грамотні тренування – основа красивого тіла. Тренер закликала всіх, хто бажає схуднути, "зайнятися всім вашим тілом – і побачите, як живіт зміниться прямо на очах".

Довідка. Анна Куркуріна - знаменита українська спортсменка і тренер. Як повідомляє Вікіпедія, Куркуріна є абсолютною чемпіонкою світу з пауерліфтингу 2008, 2010 і 2012 років, а також володаркою 14 рекордів. Тренерську діяльність веде понад 17 років.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
4-04-2021, 00:24
Коментарів 0 Переглядів 893

Коронавірус на Буковині: скільки нових випадків хвороби виявили сьогодні
Назвали кількість нововиявлених випадків коронавірусу в Чернівецькій області
У Чернівцях на два місяці закриють дитсадки, але Клічук – проти закриття усіх
Мер Чернівців заявив про намір міської влади дозволити роботу низки "чергових" ДНЗ у літній період
Не лише Хотинська і Кармелюка: Клічук назвав вулиці Чернівців, які капітально відремонтують цього року
Мер Чернівців перерахував вісім вулиць, на яких цього року очікується проведення капітального ремонту
• Новини партнерів










ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
«Були ями, а тепер краса»: у школі Чернівців відкрили сучасний спортмайданчик - фото
Сюди входить турніковий комплекс для воркауту та просторе футбольне поле зі штучним покриттям


«Який приклад подаємо дітям?…» Блог Надії Будної
Перед великодніми святами чернівчани активно прибирали свої квартири: мили вікна, тріпали килими, виносили все зайве
«Хотят лі рускіє войни?»  Блог Ярослава Волощука
Давно, в часи Союзу, пісеньку із такими словами часто прокручували в дні святкування Перемоги
«Не вакцинувався. І ще живий?» Блог Галини Олійник
Вакцинація - наразі єдиний вихід для подолання коронавірусу
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Екологія та етномузика: стало відомо, в якому форматі пройде ювілейний День вишиванки в Чернівцях
Організатори свята вирішили уникати великих концертів та фестивалів у рамках ювілейного, 15-го Дня вишиванки
Стильно і екологічно, або Чому дерев’яні вікна і двері кращі за металопластикові?*

У чому секрет популярності дерев’яних вікон і дверей, допомогли розібратись фахівці компанії "Техно Плюс".
Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара*

Привітання з Великоднем начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара.
Усе починається з варикозу! Що це таке трофічна виразка та чим вона небезпечна?*

У медичному центрі "Базисмед" спеціалісти проведуть якісне обстеження й запропонують найбільш ефективне та оптимальне для вас лікування.
Знову зависло відео і не надсилаються повідомлення? З інтернетом 300 Мбіт/с усе можна робити одночасно!*

Організувати необхідну вам швидкість інтернету – зовсім не важко.
Магазин у смартфоні: онлайн-сервіси «АТБ» зроблять процес купівлі простим, безпечним і  зручним*

Найбільша торговельна мережа України "АТБ" вчергове підтвердила свій статус драйвера галузі ритейлу, запустивши одразу декілька інноваційних онлайн-сервісів.
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Перезавантаження! Мережа магазинів "Tor-Ba" запрошує на відкриття у Чернівцях!*

Уже 24 квітня відбудеться ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ вигідного простору – мережі магазинів Tor-Ba у м. Чернівці.