Швидко і смачно: топ-5 варіантів сніданків без готування

новини
1 005
0
Швидко і смачно: топ-5 варіантів сніданків без готування

Для тих, хто перебуває в поїздці і не має доступу до повноцінної кухні, або ж просто не любить морочитися з приготуванням їжі, знадобляться рецепти швидких і дуже ситні сніданків, для яких готування практично не потрібно. Нутриціолог Оля Усенко запропонувала топ-5 простих варіантів сніданків.

Як і з чого їх спорудити, експерт розповіла на своїй сторінці в Instagram.



Головне, щоб була мікрохвильовка (хоча теж не обов'язково), чайник і холодильник.

Варіанти швидкої їжі не з кулінарії:

яєчня легко робиться в мікрохвильовій печі (а іноді і відмінно можна просто зварити яйця в чайнику, головне купити сіль).

гречка заливається окропом і через 2-3 години вона зварилася (я зазвичай її на ніч ставлю).

вівсянку легко залити окропом і отримати швидкий ефект готового продукту.

А що ще потрібно?

1. Сир не вимагає готування і завжди легко взяти його десь

2. Хліб і хлібці (якщо не хочеться морочитися з крупами) — відмінна альтернатива

3. Фрукти і овочі насичують і рятують тебе завжди

4. Горіхи - прекрасний перекус

5. Вершкове масло або авокадо для бутербродів

6. Сьомга с/с та/або тунець у власному соку - чудово до хліба

ТОП-5 СНІДАНКІВ:

гречка + сир + яйце (можна і без) + овочі

вівсянка + сир + овочі

вівсянка + фрукти і горіхи

хліб + авокадо + сир + сьомга с/с + овочі

омлет з овочами і сиром (якщо є мікрохвильовка)

Цей прийом працює насправді і не тільки на сніданок, завжди можна смачно перекусити, якщо перебуваєш десь поза домівкою або поза країною.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.