Лимонний сік: як він може поліпшити здоров'я

Соку лимон зазвичай використовується для приготування їжі або випічки, але, як повідомляється, цитрусові також мають численні переваги для здоров'я, включаючи поліпшення дієти для схуднення і навіть допомогу травленню.

Це п'ять "неймовірних" способів, якими лимонний сік може поліпшити ваше здоров'я, пише Express.co.uk.



- Лимонний сік використовувався як натуральний засіб протягом сотень років завдяки своїм антибактеріальним властивостям.

- Деякі люди повідомляють про поліпшення травлення після додавання в свій раціон більшої кількості м'якоті лимона.

- Знижує ймовірність утворення каменів у нирках за допомогою лимонного соку, а також поліпшите дієту для схуднення.

- Лимонний сік також використовується для поліпшення шкіри, а також для підтримки нормального рівня цукру в крові.

- Лимонний сік має ряд корисних для здоров'я властивостей завдяки багатому вмісту вітаміну С і калію. Регулярне додавання лимонного соку в свій раціон може стати ключем до зниження ваги або навіть зниження ризику діабету.

- Лимони-один з найпоширеніших видів цитрусових, і їх соки зазвичай використовуються при приготуванні їжі.

Але додавання в випічку більшої кількості лимонного соку може виявитися більш корисним, ніж просто поліпшення смаку.

Він століттями використовувався в якості природного засобу оздоровлення через його антибактеріальних властивостей.

Лимони також багаті вітаміном С, кальцієм, калієм і фолієвою кислотою, які корисні для організму.

"Лимони-це щось більше, ніж здається на перший погляд", - сказав американський постачальник медичних послуг UPMC.

Цей фрукт може добре поєднуватися з деякими з ваших улюблених страв, але він також має неймовірну користь для здоров'я. Лимони багаті поживними речовинами, сприяють зниженню ваги і навіть допомагають запобігти утворенню каменів у нирках".

Покращує травлення
Повідомляється, що Лимони можуть поліпшити ваше травлення. М'якоть містить клітковину, стимулюючу вироблення ферментів.

Ці ферменти допомагають позбутися від небажаних шлаків з організму.

Поєднання м'якоті лимона з шкіркою фруктів також може знизити ризик запору.

Камені в нирках

Ви можете знизити свої шанси на розвиток каменів у нирках, додавши в свій раціон більше лимонного соку, додали в UPMC.

Сік запобігає накопиченню кальцію, яке в іншому випадку призвело б до утворення каменів у нирках.

"Лимонний сік допомагає запобігти утворенню каменів у нирках, підвищуючи рівень цитрату в сечі", - йдеться в повідомленні.

"Цитрат зв'язується з кальцієм, що допомагає запобігти утворенню каменів у нирках".

Втрата ваги

Деякі люди, які намагаються схуднути, пропонують додати в свій раціон більше лимонного соку.

У соку міститься пектин, який збільшує відчуття ситості - відчуття ситості довше.

Підвищення насичення знижує ваші шанси перекусити в кінці дня, що додасть більше калорій в ваш раціон.

За його словами, високий вміст клітковини в лимоні може також привести до зниження ваги і жиру.

Покращує шкіру

Природні антибактеріальні властивості лимонів можуть відлущувати шкіру і допомогти позбутися від чорних крапок.

Його вітамін С може також сприяти синтезу колагену, який додає шкірі ще один шар захисту.

Ризик діабету

Додавання в свій раціон більшої кількості лимонного соку може знизити ймовірність появи симптомів діабету.

Сік багатий клітковиною, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові і уникати стрибків глюкози в крові.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram