6 випадків, коли потрібно обов'язково випити склянку води

новини
1 723
0
6 випадків, коли потрібно обов'язково випити склянку води

Ми з дитинства знаємо, що без води людина не виживе. Вона становить близько 60% тіла. Вода змащує суглоби, доставляє кисень до кожної клітини, регулює температуру тіла, сприяє нормальному перетравленню їжі, виводить з організму токсини та багато іншого. Щоб залишатися здоровим, важливо пити щодня щонайменше 2 літри води. При цьому велике значення має, коли саме ви робите це. Отже, коли ж потрібно пити воду?

Вранці, після того як ви прокинулися

Кожна людина повинна починати свій день зі склянки простої води. Це допоможе вивести токсини з організму і бути бадьорим протягом усього дня. При цьому вода повинна бути кімнатної температури, але ні в якому разі не холодною, інформує Ukr.Media.



Перед їжею


Вода, яку ви вип'єте перед прийомом їжі, не дозволить вам переїдати. Воду слід пити за 30 хвилин до їжі, так ви пробудите смакові рецептори та зволожите слизову оболонку шлунка.

Коли ви відчуваєте голод

Іноді разом з бажанням пити, приходить відчуття голоду. Випийте стандартну склянку води, щоб побачити, чи дійсно ви хочете їсти.

До і після тренування

Під час фізичної активності з організму виводиться багато води, щоб не допустити зневоднення важливо вживати 2-3 склянки води до і після тренування. Тільки так ви не порушите водний баланс. Однак не варто пити великий обсяг води залпом, оскільки це може спровокувати спазми шлунка.

Під час хвороби

Коли людина хворіє, їй потрібно пити більше рідини. Тому в цей період потрібно збільшити споживання води. Це допоможе не тільки захистити вас від зневоднення, але і вивести небезпечні токсини, завдяки чому ви набагато швидше підете на поправку.

Коли відчуваєте втому

Якщо ви відчуваєте відсутність сил, але немає часу повноцінно відпочити, вам слід випити склянку води. Ви можете не знати про це, але втома є однією з основних ознак зневоднення. Питна вода допоможе повернути певний заряд енергії.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Афера на 13 мільйонів: на Буковині затримали забудовника, який обдурив інвесторів
6 850
Не стало завідувачки відділу Чернівецького центру контролю хвороб Оксани Жук
6 402
Передача ключів відбулася мирно: на Буковині ще три громади перейшли до ПЦУ
4 565
Затримання працівниками ТЦК лікаря-педіатра на Буковині: триває службове розслідування
3 954
"Непоправна втрата": не стало головного диригента драмтеатру Чернівців Володимира Шнайдера
3 269
Смертельне побиття буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний постане перед судом
3 247
Звільнився багаторічний керівник пологового будинку №2 в Чернівцях Альберт Куріцин
3 240
Затримання забудовника-афериста і перехід громад до ПЦУ. Новини Буковини минулої доби
2 844
Відзавтра у Чернівцях тимчасово перенесуть зупинки громадського транспорту
2 801
У багатоповерхівці Чернівців горить квартира, евакуювали 23 людей
2 573


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.