Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
7 ранкових звичок, які псують вам життя, але ви цього не помічаєте

Ранок – це найважливіший час доби, який кожна людина повинна провести правильно. Від цього залежить наше самопочуття впродовж усього дня, настрій, а також результативність.

Ідеї 24 розкажуть, яких ранкових звичок потрібно позбутися, аби почувати себе відмінно, мати гарний настрій та сили впродовж усього дня.



Будильник

Багато з нас зранку дратуються від звука будильника, тому відкладають ранковий підйом на 10 хвилин. Це пов'язано з небажанням прокидатися, з хронічним недосипанням чи фізичними виснаженнями. Проте вчені категорично не радять так робити, оскільки це призводить до ще більшого недосипання і проблем з надмірною вагою.

7 ранкових звичок, які псують вам життя, але ви цього не помічаєте


Підйом в різний час

Для того, щоб не нашкодити здоров'ю, потрібно їсти та спати по режиму. Тому навчіться прокидатися хоча б приблизно в один і той самий час.

Гарячий душ

Заведено вважати, що для швидкого пробудження потрібно прийняти гарячий душ. Але це хибне враження, адже гаряча вода посилює сонливість. Краще приймати контрастний або прохолодний душ.

Ранкова кава

Пити каву на голодний шлунок шкідливо. Окрім цього, вона не сприяє пробудженню. Для того, щоб швидше прокинутися, краще випийте склянку чистої води.

7 ранкових звичок, які псують вам життя, але ви цього не помічаєте


Соціальні мережі

Практично кожен з нас коли відкриває очі, одразу тягнеться за телефоном. Ми переглядаємо стрічки в соцмережах, перевіряємо кількість вподобайок, перечитуємо коментарі. За словами вчених, усе це негативно впливає на наш настрій і забирає багато часу, який можна було витратити з користю.

Негативні думки


Не варто починати ранок в поганому настрої та з негативних думок. Уникайте ранкових скандалів та перегляду кримінальних новин. Це значно впливає на настрій впродовж усього дня.

Перекус

Недооцінюйте перший прийом їжі. Сніданок має бути повноцінним та корисним. Якщо ви не встигаєте приготувати щось корисне – краще взагалі не снідайте. Не варто "хапати" їжу "на льоту". Це стосується бутербродів, канапок чи солодощів.

7 ранкових звичок, які псують вам життя, але ви цього не помічаєте

Рейтинг:
(голосів: 0)
6-03-2021, 01:40
Коментарів 0 Переглядів 509

У Чернівцях через погіршення погоди відновлять опалення
За відновлення опалювального сезону проголосували 26 депутатів
Зустріли на колінах: на Буковині відбувається прощання із загиблим бійцем - фото
Глибочани зробили живий коридор від друкарні до центральної площі
Обіцяв уникнути криміналу: на Буковині за 6000 доларів хабаря затримано адвоката
Адвокат обіцяв уникнути кримінальної відповідальності
• Новини партнерів








ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
Зустріли на колінах: на Буковині відбувається прощання із загиблим бійцем - фото
Глибочани зробили живий коридор від друкарні до центральної площі


Україна «єднається»? Блог Ярослава Волощука
Минають часи, коли Україна була поділена на патріотичну, проукраїнську та промосковську.
Син забуде, які на вигляд однокласники. Блог Галини Олійник
З початку пандемії минуло більше року, а стало тільки гірше
«Принципово ходжу в масці». Блог Надії Будної
На вулиці повз мене проходить жінка, потім зупиняється і голосно запитує: "Надю, це ти?"
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Блогер з Чернівців вразив глядачів своїм співом і пройшов у півфінал «Голосу країни» – відео
Учасник популярного телешоу у чвертьфіналі виконав пісню "Impossible" James Arthur
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Ароматна кава, унікальна пряна слива і запашна випічка: чим приваблює чернівчан крамниця-кав’ярня «ГаннаШпет»?*

Не відмовляйте собі у насолоді навіть під час карантину! "ГаннаШпет" зі свіжою випічкою чекає на вас!
Перезавантаження! Мережа магазинів "Tor-Ba" запрошує на відкриття у Чернівцях!*

Уже 24 квітня відбудеться ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ вигідного простору – мережі магазинів Tor-Ba у м. Чернівці.
«В «АТБ» дотримують всіх чинних санітарних норм і правил», – Віктор Ляшко*

Мережа магазинів "АТБ" у своїй діяльності дотримується всіх правил і стандартів протиепідемічної безпеки.
Що робити, якщо болять суглоби? Причини та діагностика у МедЛаб*

При виникненні будь-яких суглобових болів буквально життєво необхідна правильна діагностика, щоб вчасно почати відповідне лікування і не допустити розвитку невиліковних ускладнень.
Є підстава для сумніву? Охоронне детективне агентство «Гарант» пропонує перевірку на «детекторі брехні»*

Основні напрямки діяльності – це фізична охорона, пультова охорона, групи швидкого реагування, охорона і супровід цінних вантажів, монтаж і встановлення систем охорони та безпеки.
«Фая, нет ВайФая», або Що робити, якщо на кухні й у ванній кімнаті слабкий сигнал Wi-Fi?*

Як організувати внутрішню мережу вдома та чи вистачить не дуже потужного роутера, розповіли в компанії Intelekt.