Як зберегти здоров'я і припинити відчувати втому: корисні поради

новини
941
0
Як зберегти здоров'я і припинити відчувати втому: корисні поради

Спите по вісім годин, але прокидаєтеся розбитою? Можливо, річ у тім, що ви не дотримуєтеся правил корисного і комфортного сну. Перевірте це за нашим чек-листом:



Зніміть наручний годинник

Ремінець годинника перетягує зап'ястя, а коли ви спите, кров повинна вільно циркулювати, щоб вранці ви почувалися оновленою. Крім того, ви можете подряпати годинник або подряпатися самі. Ще одна причина — важкі метали. Деякі вчені вважають, що вони містяться у ремінцях дешевих годинників і світяться на циферблатах. Це поки не підтверджено дослідженнями, але чи варто ризикувати?

Змийте косметику

Навіть якщо ви сильно втомилися після робочого дня або повернулися з чудової вечірки — витратьте 10 хвилин на те, щоб зняти макіяж правильно. Виберіть свій засіб — молочко, міцелярну воду або гідрофільну олію. Нанесіть його на обличчя і зітріть макіяж спочатку з губ, потім зі шкіри обличчя рухами від носа до вилиць. Після цього очистить обличчя тоніком і вмийтеся водою, інформує Ukr.Media.

Не спіть у бюстгальтері

Бюстгальтер потрібен, щоб підтримувати груди вдень, але у ліжку вони не потребують підтримки. Якщо великі груди заважають уві сні, використовуйте м'які спортивні бра. Якщо хочеться похизуватися у розкішній білизні — просто не забудьте зняти її перед сном.

Висушіть волосся перед тим, як лягати у ліжко

Інакше вранці можна прокинутися з незрозумілим головним болем або навіть нудотою. Якщо волосся помити перед сном і недосушити, воно охолоне швидше, ніж усе тіло — особливо, якщо на вулиці прохолодно. Холодне мокре волосся звузить капіляри у шкірі голови і у усій верхній половині тіла, а це загрожує переохолодженням і застудою. Китайські вчені лякають, що якщо постійно мерзнути з мокрою головою вночі, на вас чекає внутрішньочерепний флебіт.

Відкладіть смартфон

Достовірно не доведено, що смартфон викликає рак. Хоча багато вчених пов'язують зростання захворювань щитоподібної залози зі збільшенням користувачів смартфонів — інші стверджують, що причина у поліпшенні техніки для виявлення хвороби. Вчені проводили експерименти на щурах, і знову не отримали однозначного результату. Але є більш очевидна причина — смартфон світиться, коли на нього приходять нескінченні оповіщення, і це світло порушує ваш сон, навіть якщо вам здається, що ви не помічаєте.

Покладіть вставну щелепу у склянку

Порада для тих, хто носить зубні протези. По-перше, ви не проковтнете їх уві сні — ця випадковість може коштувати вам життя. По-друге, це дозволить як слід подбати про очищення протезів і гігієну порожнини рота.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

23:19
У Харкові внаслідок атаки «Шахедів» - 12 поранених
22:55
Дружина загиблого захисника виконала перший удар по м'ячу перед матчем із «Вікторією»
22:37
Міноборони презентувало IT-систему, яка має покращити забезпечення бійців на фронті
22:19
Вдалі дні квітня для кожного знаку Зодіаку. Позначте ці дати в календарі
21:59
Рай для шахраїв: новий фотогенератор ChatGPT дозволяє підробляти чеки
21:40
Чернівецька обласна лікарня співпрацюватиме з провідною клінікою Португалії
21:20
В Україні з 2026 року планують запровадити новий календар щеплень
21:00
На Алеї Слави у Чернівцях немає відеокамер, бо там не завершені роботи

Колонка

Читають Коментують
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
24 890
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
12 922
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
11 058
Пенсіонерів звільнили від сплати податку: що відомо
10 523
На Україну чекає аномальне літо: синоптики попередили про "кліматичний удар"
8 326
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
6 153
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 909
На Буковині горіла майстерня: рятувальники розповіли подробиці
5 035
У Чернівцях рятувальники витягли водійку, затиснуту в авто під час ДТП
5 034
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 745

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм