Як кава перед тренуванням може посилити спалювання жиру

новини
926
0
Як кава перед тренуванням може посилити спалювання жиру

Дослідники з Іспанії провели експеримент, який допоміг встановити, що кава, яку людина випиває перед тренуванням, допомагає більше спалювати жир, інформує Ukr.Media.

Автори роботи розповідають, у який час найкраще випивати чашечку кави. Результати своєї роботи фахівці оприлюднили у Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування.



У експерименті взяли участь 15 чоловіків. Усі вони займалися спортом і були фізично активними. Середній вік учасників склав 32 роки. Добровольці вживали дози кофеїну, рівні чашці міцної кави, або плацебо о 8 ранку або о 5 вечора, за 30 хвилин до активного тренування. Автори роботи вимірювали максимальну швидкість окислення жиру у момент активності і змогли встановити, що чоловіки, які вживали перед тренуванням міцну каву, змогли спалити значно більше жиру. Також вчені розповідають, що ефект є більш помітним саме у другій половині дня.

"Результати цього експерименту довели, що прийом кофеїну за 30 хвилин до активного аеробного навантаження збільшує максимальне окислення жирів у момент вправ", — зробив висновок автор наукової роботи Франсіско Дж. Амаро.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.