Навіть у здоровій на вигляд їжі вистачає часом речовин, які сприяють ожирінню.
Про це в коментарі виданню Focus заявив експерт з харчування Голо Вілланд.
В першу чергу, сказав експерт, панують три шкідливих Речовини:
Глутамат
Глутамат відомий як підсилювач смаку, але він в набагато більшій мірі підсилює апетит. У складі продуктів він часто ховається за термінами "дріжджовий екстракт", "ароматизатор", "сусло", а також абревіатурами від "E620" до "E625" і його підсилювачами ‒ від "E626" до "E635".
Підсолоджувачі
У підсолоджувачах мало калорій, а часто і зовсім вони відсутні. Ті люди, які п'ють дієтичну кока-колу замість звичайної, саме з їх допомогою сподіваються схуднути.
"Це не так. Підсолоджувачі дають мозку сигнал про вивільнення інсуліну. Це призводить до швидкого падіння цукру в крові, що, своєю чергою, провокує апетит і тягу до їжі", ‒ заявив Вілланд.
Фруктоза
"Вона не є поживною речовиною, нашому організму вона взагалі не потрібна. Вона перетворюється в організмі в жир і глюкозу, а також сильно стимулює утворення сечової кислоти — це сприяє ожирінню", ‒ вважає експерт.
Крім фруктози, свіжі фрукти також містять багато вітаміну С. Антиоксидант зупиняє накопичення жиру, тому свіжі фрукти дуже корисні й навіть можуть допомогти вам схуднути. Однак чим довше зберігаються фрукти, тим менше в них вітаміну С.
Тому Вілланд радить не їсти перестиглі фрукти, або ті, які зберігаються понад 4-5 місяців.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
