RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Британські експерти склали «ідеальний розпорядок дня», щоб подолати симптоми застуди за 24 години

Всі стикалися з цим неприємним відчуттям, коли прокидаєтеся вранці і відчуваєте, що захворієте. Британськими фахівцями був складений "ідеальний розпорядок дня" для тих, хто хоче вилікуватися за добу і не затягнути хворобу, інформує Ukr.Media.



Ранок


Почніть свій день з гарячого душу. Як стверджує професор Кардіффського університету і фахівець з лікування застуди Рон Еклз, пар знімає закладеність носа, а гаряча вода допомагає послабити ломоту тіла.

Після цього нутриціолог Аманда Арселл радить зарядитися дозою вітаміну C. До сніданку можна додати фруктовий салат з апельсинів і ківі, або доповнити кашу свіжими ягодами. А ось від кави і чаю варто відмовитися: вони містять кофеїн і виводяться з організму швидше інших рідин. Куди ефективніше і корисніше підбадьоритися склянкою свіжовичавленого апельсинового соку.

День

Постарайтеся відкласти всі справи і залишитися вдома в теплі при перших же симптомах застуди. Якщо вийти все ж необхідно, насамперед потрібно захищати від холоду ніс — саме в ньому відбувається основна боротьба антитіл з вірусами. Закрийте ніс теплим шарфом і візьміть з собою зволожуючий спрей для носа.

Вважається, що найкраща їжа при хворобі — курячий суп, і з цією думкою абсолютно згоден Адам Фрош, ЛОР-хірург англійської лікарні Лістер. Такий суп не тільки поживний, але і створює відчуття тепла і затишку — ідеальна страва при хворобі. Лікар порадив пити якомога більше води і уникати алкоголю.

Якщо апетит не постраждав, то між прийомами їжі варто з'їсти пару жмень бразильських горіхів. За словами Аманди Арселл, всі чари творить селен, який міститься у цих горіхах — важливий елемент для імунної системи. Він зв'язується з протеїнами і допомагає боротися з вірусами.

Вечір

Краща страва, яку можна з'їсти на вечерю — гострий каррі. Аманда пояснює, що спеції дратують слизову носа, позбавляючи від закладеності, завдяки чому його легше прочистити. Після цього ви миттєво відчуєте себе краще.

В ліжко краще відправитися раніше. Недолік сну негативно впливає на імунну систему: зменшується вироблення захисних протеїнів. Проспати потрібно не менше 8 годин, інакше захист організму ослабне і ефекту від денних процедур буде мало.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
30-01-2021, 01:30
Коментарів 0 Переглядів 834

Сьогодні Чернівецька районна рада підтримала рішення про висловлення недовіри голові Чернівецької ОДА
Раніше готель отримав ліцензію на проведення азартних ігор у казино
Вже підключили декілька камер по вулиці Небесної Сотні.
• Новини партнерів





ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


«Це що – безкоштовно? Та ну!». Блог Надії Макушинської
Про дітей і (не)втрачені можливості
«Так вони знущаються над нами». Блог Надії Будної
У черзі до банку люди розмовляють про очікуване підвищення тарифів на комунальні послуги восени
«Вам гроші заплатили, а ви напишете!» Блог Анни Семьонової
Не підслуховувати наших людей протягом останнього часу вже не можу.
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
Вулицю Богуна в Чернівцях уже давно називають найгіршою у центральній частині міста

Привітання з Днем лісівника начальника Чернівецького обласного управління лісового та мисливського господарства Василя Гончара.

Усі шанувальники гіпермаркету "Ашан" тепер мають можливість без проблем дістатися до свого улюбленого магазину, оскільки перший етап ремонту вулиці Хотинської вже завершено.

Лідер вітчизняного ритейлу відразу приєднався до програми першої леді "Без бар’єрів".

Запрошуємо стати продавцем-консультаном у магазині інтимних товарів "Спокуса".

InstallPro пропонує тільки оригінальну продукцію за доступною ціною для різних об’єктів.