Авто | Нерухомість |
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Радіо | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
Мрієте про струнку фігуру — включіть в свій раціон каші з наступних круп

У будь-який час року жінці хочеться бути стрункою і привабливою. Це бажання особливо загострюється напередодні свят і літньої відпустки. Існує безліч способів, завдяки яким можна привести в порядок свою фігуру. Одним з ефективних методів боротьби із зайвими кілограмами є внесення коректив в раціон харчування. Виявляється, боротися за стрункість нам допоможуть крупи, інформує Ukr.Media.

Завдяки вживанню в їжу каш організм насичується всіма необхідними йому вітамінами і мінералами. Харчуючись такою їжею, ми довгий час відчуваємо себе ситими, бадьорими, повними сил, при цьому не лише не набираємо небажані кілограми, але і боремося з надмірною вагою.



У будь-якій крупі міститься клітковина, що очищає організм від усього зайвого. Більшості жінок відомі корисні властивості вівсяної і гречаної каші, а про те, що в боротьбі за струнку фігуру можуть бути корисні і інші крупи, мало хто знає.

Дієтологи рекомендують людям, які мріють про струнку фігуру, включити в свій раціон каші з наступних круп.

Пшоняна крупа

Так звана "пташина" каша приносить користь не одним тільки курчатам. Вживаючи в їжу зварені золотисті зернятка, можна ефективно перешкоджати появі жирових відкладень в організмі. У пшоно є властивість розщеплювати жир, виводити токсини.

Включення в раціон цієї каші також сприяє насиченню організму корисними мікроелементами на зразок магнію, фосфору і калію, і вітамінами (РР, Е, В).

При виборі пшоняної крупи звертайте увагу на колір зерняток. Якісне пшоно має чудовий золотисто-жовтий колір.

Гречана крупа

Цю крупу можна назвати екологічною, адже при вирощуванні гречки не застосовуються отримані синтетичним способом добрива, хімічні інсектициди та гербіциди. Цю зернову культуру не люблять ні бур'яни, ні комахи-шкідники.

Гречана каша рекомендована лікарями для лікування анемічного стану, оскільки характеризується високим вмістом заліза. Крупа багата вітамінами (В1, В2, В6, РР, Р).

Ця каша хороша для тих, хто худне, оскільки містить складні повільно засвоювані організмом вуглеводи. Відчуття ситості після того, як ви з'їли тарілку гречки, буде відчуватися довгий час.

Пшенична крупа

Цій крупі властиво знижувати рівень холестерину, сприяти поліпшенню стану шкірних покривів, протидіяти процесам старіння організму. Корисною для тих, хто худне, властивістю цієї крупи є те, що вона здатна розщеплювати жирові відкладення.

Пшенична каша — відмінний дієтичний продукт. Вона низькокалорійна. Регулярно вживаючи її в їжу, можна ефективно боротися з надмірною вагою.

Вівсяні пластівці

Вівсяним пластівцям, настільки улюбленими англійцями, притаманний високий вміст клітковини. Саме тому вівсяна каша ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути.

Геркулес відрізняється високим вмістом вітамінів (РР, Е і В) та інших корисних для здоров'я людини речовин. Чудовою властивістю вівсянки є те, що вона очищає організм від токсинів і шкідливих речовин.

Однак дамам, які дотримуються дієти, слід пам'ятати, що це досить жирна крупа: вміст в ній жирів у 2 рази вищий, ніж у тієї ж гречки.

Ячна крупа

Її виробляють з ячменю, в якому міститься багато корисних речовин. Йдеться про вітаміни D, E, PP, В і про фосфор. Цей мікроелемент необхідний для нормального протікання процесів метаболізму. У ячної крупи міститься багато марганцю, калію і кальцію.

Ячна каша здатна подарувати відчуття ситості на довгий час. Найкорисніше їсти її на сніданок.

Цьому продукту також властиво знижувати цукор в крові, що особливо корисно для діабетиків.

Перлова крупа

Її теж виготовляють з ячменю. У зернятках, що нагадують перлинки, можна знайти не лише вітаміни і мінерали, а й корисні амінокислоти. Завдяки одній з них, яка називається лізин, в організмі відбувається процес вироблення колагену, такого необхідного для підтримання молодості шкіри.

Перловку можна вважати відмінним продуктом для боротьби із надмірною вагою, оскільки ця каша має чудову властивість дарувати відчуття ситості на довгий час.

Якщо ви бажаєте скинути пару-трійку кілограмів, є сенс переглянути свій раціон харчування і збагатити його пісними кашами. Така їжа допоможе швидко привести фігуру в порядок.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Рейтинг:
(голосів: 0)
30-01-2021, 00:24
Коментарів 0 Переглядів 947

На Буковині від посади відсторонили головну прокурорку області
У Чернівцях від посади відсторонили головну прокурорку області
На Буковині препаратом Pfizer сьогодні вакцинують 150 людей: кого це стосується
Щеплення вакциною Pfizer проводитиме одна мобільна бригада
• Новини партнерів








ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


От вам і європейське місто. Блог Юлії Леськової
Залишити стаканчик із-під кави на лавці? Звичайно. Кинути людям недопалок під ноги? Без питань
Україна «єднається»? Блог Ярослава Волощука
Минають часи, коли Україна була поділена на патріотичну, проукраїнську та промосковську.
загрузка...
ВІДЕО Переглянути все відео
«Повертаю деревам друге життя»: буковинець вирізьблює зі старих стовбурів казкових звірів і птахів - відео
Майстер-самоук зробив дитячий майданчик, меблі для кухні, лавиці без цвяхів, підставки для квітів та багато інших гарних речей із деревини
Професійні поради від студії декору Giorgio Graesan*

У цій статті ми розкажемо, як створити будинок вашої мрії, щоб він був не тільки необхідним, а й зручним, стильним, практичним і головне – індивідуальним.
Перезавантаження! Мережа магазинів "Tor-Ba" запрошує на відкриття у Чернівцях!*

Уже 24 квітня відбудеться ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ вигідного простору – мережі магазинів Tor-Ba у м. Чернівці.
Ароматна кава, унікальна пряна слива і запашна випічка: чим приваблює чернівчан крамниця-кав’ярня «ГаннаШпет»?*

Не відмовляйте собі у насолоді навіть під час карантину! "ГаннаШпет" зі свіжою випічкою чекає на вас!
«В «АТБ» дотримують всіх чинних санітарних норм і правил», – Віктор Ляшко*

Мережа магазинів "АТБ" у своїй діяльності дотримується всіх правил і стандартів протиепідемічної безпеки.
Що робити, якщо болять суглоби? Причини та діагностика у МедЛаб*

При виникненні будь-яких суглобових болів буквально життєво необхідна правильна діагностика, щоб вчасно почати відповідне лікування і не допустити розвитку невиліковних ускладнень.
Є підстава для сумніву? Охоронне детективне агентство «Гарант» пропонує перевірку на «детекторі брехні»*

Основні напрямки діяльності – це фізична охорона, пультова охорона, групи швидкого реагування, охорона і супровід цінних вантажів, монтаж і встановлення систем охорони та безпеки.
«Фая, нет ВайФая», або Що робити, якщо на кухні й у ванній кімнаті слабкий сигнал Wi-Fi?*

Як організувати внутрішню мережу вдома та чи вистачить не дуже потужного роутера, розповіли в компанії Intelekt.