Дієтологиня Світлана Фус повідомила, що людям, які працюють вночі, потрібно дотримуватися кількох правил харчування, зокрема зробити вечерю головним прийомом їжі.
Після вечері краще зробити тільки один перекус, порадила експертка на своїй сторінці в Instagram, пише Главред.
За словами Фус, перекус варто робити через 4-5 годин після основного прийому їжі.
Правильне харчування при нічній роботі – що дієтолог порадила їсти на вечерю:
– Птиця чи м'ясо;
– Яйця;
– Бобові;
– Продукти з цільного зерна;
– Овочі;
– Нежирні молочні продукти.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
