3 види фізичної активності, які подовжують життя

новини
1 129
0
3 види фізичної активності, які подовжують життя

Давно вже відомо, що фізичні навантаження позитивно впливають на здоров'я. Але експерти виділили три види вправ, які сприяють збільшенню тривалості життя, інформує Ukr.Media.

Наприклад, вважається, що найефективнішою є вправа на витривалість. Крім того, ця вправа може знизити ризик зіткнутися з недугами, пов'язаними з серцево-судинними захворюваннями. Експерти відзначають, що з часом навантаження можна збільшувати, і це принесе результат.



Для довголіття вам потрібно займатися їздою на велосипеді, швидкою ходьбою і бігом підтюпцем. До речі, до такого висновку фахівці дійшли в результаті досліджень американських професорів, проведених ще 50 років тому.

У ході досліджень молоді люди відмовилися від спортивних навантажень, і повернулися до них тільки через 20 днів. Учасники експерименту озвучили скарги, які вказали на тахікардію, підвищений тиск і швидку стомлюваність.

За 8 тижнів спортивного режиму (вони їздили на велосипеді, брали участь в активних піших прогулянках), піддослідні повернули собі колишню форму. В них покращився метаболізм і процес, що уповільнює старіння.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.