Вчені вивели "формулу щастя": 4 речі, які зроблять вас абсолютно щасливими

новини
981
0
Вчені вивели "формулу щастя": 4 речі, які зроблять вас абсолютно щасливими

Результати свого дослідження вчені опублікували у виданні Proceedings of the National Academy of Sciences. Вони вивели цілу схему, яка дозволяє досягти відчуття щастя, завжди залишатись у гармонії з самим собою і як наслідок – простіше переживати життєві труднощі та проблеми, пише 24 life.

Усвідомлення

Це важлива здатність містить у себе кілька моментів:
  • бути та уважними до свого тіла, помічати зміни у ньому
  • відстежувати свої емоції та думки
  • концентруватись на певній діяльності

Тобто ви повинні бути "включеними" і повністю проживати той момент, у якому ви перебуваєте: чітко розуміти, що ви зараз відчуваєте.

Коли людина постійно розосереджена, це провокує стреси та відчуття тривоги, негативно впливає на психологічний стан. Тоді як вміння відслідковувати свої фізичні та емоційні реакції на різні подразники може, до прикладу, підвищувати академічну успішність і здатність вправно керувати автомобілем.

Контакт з іншими людьми

Вчені наголошують тому, як важливо піклуватись про інших людей, дарувати їм турботу та підтримувати міцні соціальні зв'язки. Дослідження доводять, що люди, які схильні до емпатії (здатності співпереживати іншим), почуваються більш щасливими ніж ті, у кого рівень емпатії нижчий. Такі люди мають вищу самооцінку, позитивний погляд на світ та конструктивно вирішують міжособистісні.

Веселий сміх, теплі обійми та улюблене вино SHABO – збирайтесь на затишні сімейні посиденьки з рідними та згадуйте найкращі спільні моменти за келихом червоного сухого. Найкращі пропозиції в інтернет-магазині SHABO

Варто не лише самому допомагати оточуючим, а й зосереджуватись на позитивних якостях та хороших вчинках інших людей, розвивати у собі розуміння того, що усі люди різні. Це і вас робить щасливішим, і сприяє загальному добробуту.

Вчені вивели "формулу щастя": 4 речі, які зроблять вас абсолютно щасливими

Турбота про інших дозволяє і вам почуватись краще/ Фото Pexels

Порушені соціальні зв'язки та постійна самотність провокують тривогу та депресію, змушують дивитись на будь-які ситуації в негативному світлі.

Самопізнання

Цей пункт перекликається з першим. Усе просто: ви повинні цікавитись самим собою. Звучить дійсно просто, проте далеко не всі вміють це робити.

Ставте собі запитання, досліджуйте себе: як той чи інших досвід вплинув на вас і ваше сприйняття реальності? Що ви відчували і що відчуваєте зараз? Тоді при будь-якій тривожній думці чи побоюваннях ви зможете зрозуміти, звідки ці негативні емоції взялись та як їх подолати. Це дуже корисна якість, яка дозволяє уникнути зайвого стресу та паніки у відповідальних ситуаціях.

Цілі, цінності і мотивація

Для людини не так важливо мати якусь абстрактну життєву мету, як бачити перед собою конкретні цілі, усвідомлювати їх цінність та знаходити у собі мотивацію до дій. Це надає сенс життю людини, змушує її рухатись вперед та почуватись щасливою. Особисті цінності людини безпосередньо впливають на її відчуття благополуччя.

Вчені вивели "формулу щастя": 4 речі, які зроблять вас абсолютно щасливими

Ви повинні чітко усвідомлювати, чого ви хочете від життя/ Фото Pexels

Така людина завжди знатиме, чого вона хоче і тому буде спокійно переживати різні негаразди і легше відновлюватись після травматичних подій. Вміння ставити цілі також добре впливає на пам'ять та когнітивні здібності.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:40
Ліміт на карткові перекази до 150 тисяч: чи скасує НБУ обмеження 31 березня
13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм