Як повернутися в форму після новорічних свят — три поради від Анни Різатдінової

новини
818
0
Як повернутися в форму після новорічних свят — три поради від Анни Різатдінової

Відома українська гімнастка, призерка Олімпійських ігор і фіналістка "Танців з зірками 2019" Анна Різатдінова опублікувала новий пост із корисними порадами для своїх підписниць, інформує Ukr.Media.



На своїй сторінці в Instagram 27-річна спортсменка вирішила підказати дівчатам, як бореться з зайвими кілограмами після новорічного застілля. Анна розмістила три рекомендації про те, як прийти у форму після свят:

1. Розвантажувальні дні. Варто провести детокс організму після переїдань. Перейти на овочі, салати. Бодай вечеря повинна складатися з легкої їжі.

2. Тренування. Але у жодному разі не потрібно відразу давати важке для організму кардіо навантаження. Особливо після тижневого сидіння за столом. Вашому серцю не потрібні такі напруги. Раджу почати зі стретчинга, розтяжки, пілатесу або йоги. Так тіло поступово почне приходити у форму.

3. Лайфхаки. Починайте свій день зі склянки теплої води. А вечерю можете замінити кефіром. І поставте на кожен день мету хоча б хвилину постояти в планочці. Головне — робити все поступово і не очікувати, що за один день можна прийти в ідеальну форму.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
12 460
На Буковині хлопця, якого шукали 10 діб, знайшли мертвим - поліція
11 447
Гроза та сильний вітер: на Буковині очікується різка зміна погоди
7 275
Тепер це лом: волонтери з Чернівців зібрали уламки ракети
6 388
Сильна магнітна буря: вчені попередили про потужний геомагнітний шторм і скільки днів він триватиме
5 891
У боях за Україну загинув випускник юридичного факультету ЧНУ Олександр Товарніцький
5 681
«Ці кошти можуть стати єдиною надією»: у Чернівцях триває збір на допомогу для постраждалих від ракетного обстрілу
4 344
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
3 618
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
3 554
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
3 474