Як повернутися в форму після новорічних свят — три поради від Анни Різатдінової

новини
780
0
Як повернутися в форму після новорічних свят — три поради від Анни Різатдінової

Відома українська гімнастка, призерка Олімпійських ігор і фіналістка "Танців з зірками 2019" Анна Різатдінова опублікувала новий пост із корисними порадами для своїх підписниць, інформує Ukr.Media.



На своїй сторінці в Instagram 27-річна спортсменка вирішила підказати дівчатам, як бореться з зайвими кілограмами після новорічного застілля. Анна розмістила три рекомендації про те, як прийти у форму після свят:

1. Розвантажувальні дні. Варто провести детокс організму після переїдань. Перейти на овочі, салати. Бодай вечеря повинна складатися з легкої їжі.

2. Тренування. Але у жодному разі не потрібно відразу давати важке для організму кардіо навантаження. Особливо після тижневого сидіння за столом. Вашому серцю не потрібні такі напруги. Раджу почати зі стретчинга, розтяжки, пілатесу або йоги. Так тіло поступово почне приходити у форму.

3. Лайфхаки. Починайте свій день зі склянки теплої води. А вечерю можете замінити кефіром. І поставте на кожен день мету хоча б хвилину постояти в планочці. Головне — робити все поступово і не очікувати, що за один день можна прийти в ідеальну форму.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

18:37
Військові знову активно замовляють будівництво фортифікацій
18:30
Розумне електроопалення: як налаштувати систему для максимальної ефективності*
реклама
18:17
Шахраї зламують акаунти в Instagram за допомогою образливих коментарів російською
17:59
Ці сім продуктів покращують пам'ять та роботу мозку: мають бути на тарілці
17:42
Шахи: на Буковині відбувся VIII Меморіал Миколи Копаєва
17:36
У парк Шевченка призначили нового директора
17:19
«Він любив свою країну і робив усе для її перемоги»: історія загиблого Героя Івана Лунева
17:00
Вибираємо мінітрактор: на що звернути увагу перед покупкою*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
20 061
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
4 857
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 381
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 327
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 058
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 982
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 694
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 545
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 454
Витягати з того світу – це просто робота: Чернівецький центр екстреної медичної допомоги очолив рейтинг успішних реанімацій в Україні
2 111

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм