Як повернутися в форму після новорічних свят — три поради від Анни Різатдінової

новини
809
0
Як повернутися в форму після новорічних свят — три поради від Анни Різатдінової

Відома українська гімнастка, призерка Олімпійських ігор і фіналістка "Танців з зірками 2019" Анна Різатдінова опублікувала новий пост із корисними порадами для своїх підписниць, інформує Ukr.Media.



На своїй сторінці в Instagram 27-річна спортсменка вирішила підказати дівчатам, як бореться з зайвими кілограмами після новорічного застілля. Анна розмістила три рекомендації про те, як прийти у форму після свят:

1. Розвантажувальні дні. Варто провести детокс організму після переїдань. Перейти на овочі, салати. Бодай вечеря повинна складатися з легкої їжі.

2. Тренування. Але у жодному разі не потрібно відразу давати важке для організму кардіо навантаження. Особливо після тижневого сидіння за столом. Вашому серцю не потрібні такі напруги. Раджу почати зі стретчинга, розтяжки, пілатесу або йоги. Так тіло поступово почне приходити у форму.

3. Лайфхаки. Починайте свій день зі склянки теплої води. А вечерю можете замінити кефіром. І поставте на кожен день мету хоча б хвилину постояти в планочці. Головне — робити все поступово і не очікувати, що за один день можна прийти в ідеальну форму.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У селі на Буковині з квітами та калачами зустріли воїна, що повернувся з полону - фото
9 206
На Буковині попрощаються із відважним захисником Іваном Темчуком
6 192
У Пруті біля міського пляжу в Чернівцях виявили фекалії та кишкові інфекції
5 295
На одній асфальт, а на другій бруківка: у Чернівцях оголосили тендер на капремонт двох вулиць
4 436
«Вижив за 60 метрів від ворога»: лейтенанта з Буковини відзначили високими державними нагородами
4 336
У Чернівцях тимчасово вимкнуть воду на кількох вулицях: адреси
3 443
У душовій упала стеля, всюди лазять таргани: студенти скаржаться на умови у гуртожитку ЧНУ - відео
3 191
"Герої живуть серед нас": воїн із Буковини отримав високу нагороду
2 987
У селі на Буковині невідомі зірвали банер із портретом полеглого воїна Павла Унгуряна
2 772
Знову аварія у Чернівцях на важливій вулиці: рух ускладнений
2 729