RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Позбутися від болю в спині в домашніх умовах допоможуть прості способи

Довгі години за комп’ютером часто провокують біль в спині. Це пов’язано з тим, що більшість людей вважає за краще сидіти за роботою, відкинувшись на спинку крісла, або нахилившись близько до екрану і витягнувши шию.

Це не є природним становищем для хребта, що в підсумку і призводить до больових відчуттів. Позбутися від них, а також регулярно підтримувати здоров’я спини в домашніх умовах допоможуть кілька порад, пише ukrhealth.net.



Для початку варто згадати і інші причини болю в спині. У їх числі відзначають довге перебування на ногах, надмірне розтягнення або скручування хребта, тривале сидіння за кермом, сон на поганому матраці.

Також біль може виникнути, якщо штовхати або тягнути щось важке, або нахилятися протягом довгого часу, наприклад, коли переш у ванній.

Так, одним з кращих способів позбутися від болю в спині в домашніх умовах вважається теплова терапія. Можна використовувати розігріваючий пластир, приклеївши його на місце, де відчувається біль.

Також підійде і пляшка з гарячою водою. Після довгого сидіння практично в одному положенні корисно присвятити час фізичної активності. Рекомендується робити невеликі перерви на зарядку і протягом роботи.

Ще один легкий спосіб розслабити м’язи спини – масаж з гірчичною олією. Його слід робити за годину до душу. Відзначається, що в цьому випадку краще, щоб вода була гаряча. Не менш ефективною буде тепла ванна з декількома краплями евкаліптової олії. Крім того, полегшить больові відчуття в спині стакан теплого молока з куркумою перед сном, пише MSN.

Спати слід на ортопедичному матраці, який забезпечить правильне положення тіла під час сну. Також варто дотримуватися режиму, тобто лягати і вставати в один і той же час.

При цьому важливо, щоб на сон йшло від шести до восьми годин. Крім цього, в роботі варто стежити за поставою. Це в тому числі стосується і інших занять, наприклад, миття посуду, коли доводиться довго стояти в одному положенні.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: Аліна Книжник
3-01-2021, 01:10
Коментарів 0 Переглядів 1 410

Теги -

У селі Юрківці віряни УПЦ, коли покидали храм, "зрізали" і хвіртку. Коли ж громада реставрувала стару хвіртку, виявили надписи, датовані 1911 роком.

Мешканців просять не "спопеляти" громаду пожежами сухої трави
• Новини партнерів
iPhone 14 Pro Max ціна в Одесі, Україна
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Дорожні бригади наразі виконують комплекс робіт з влаштування системи водовідведення, тротуарів та бар’єрного металевого огородження


Отримав прапор із підписом Залужного. Блог Надії Будної
Отець Василь Гасинець допомагає українському війську з 2014 року.
Навіщо нам той Бахмут? Блог Ярослава Волощука
Не претендую на місце Арестовича і великого військового експерта
ВІДЕО Переглянути все відео

У Приватному вищому навчальному закладі "Буковинський університет" відбувся[i] Благодійний культурно-мистецький марафон "Борітеся – поборете!".

У Чернівцях дистанційно опанувати німецьку мову, відшліфувати вимову та граматику допоможуть у Центрі німецької мови, який є офіційним партнером Goethe-Institut.

На полях триває підживлення озимих культур, під які цього сезону відвели 79,6 тис. га.
• Теги