Будьте уважні: ці 5 ознак вказують на емоційне виснаження

новини
914
0
Будьте уважні: ці 5 ознак вказують на емоційне виснаження

Ми допоможемо вам розібратися в тому які основні симптоми вказують на емоційне вигорання. Не ігноруйте їх, адже це може свідчити про те, що ваше психологічне та фізичне здоров'я в небезпеці, інформує Ідеї 24.



Фізична втома

Емоційне виснаження може проявлятися на кількох рівнях. На одному із них ми відчуваємо неймовірну фізичну втому без вагомої причини. Вона може супроводжуватися мігренню, втратою апетиту, порушеним сном тощо.

Будьте уважні: ці 5 ознак вказують на емоційне виснаження

Проблеми зі сном – одна з ознак фізичної втоми

Емоційна відчуженість

Психологічне вигорання – це не просто невдалий день, це ситуація, в якій потрібно звернутися за допомогою до фахівця або рідних. Якщо ви відчуваєте відстороненість та відчуження до всього, то це і є один із симптомів того, що стрес впливає на ваше психологічне здоров'я.

Будьте уважні: ці 5 ознак вказують на емоційне виснаження

Відстороненість від усього може бути симптомом емоційного вигорання

Відсутність концентрації

Якщо ви часто почуваєте себе розсіяними, і у вас складається враження, що ваша голова "в тумані", цілком імовірно, що ви переживаєте емоційне вигорання. На цьому етапі нам важко дається виконання буденних справ, а запам'ятати елементарні речі – завдання не з легких.

Будьте уважні: ці 5 ознак вказують на емоційне виснаження

Відсутність концентрації – симптом, який не одразу помічаємо


Почуття неспроможності

Головні ознаки емоційного вигорання – відчуття безвиході та безпорадності. На цьому етапі нам здається, що виходу навіть з найбанальнішої проблемної ситуації нема. Як правило, "перегорілі" люди впевнені в тому, що більше ні на що не здатні.

Будьте уважні: ці 5 ознак вказують на емоційне виснаження

Почуття безвиході – основний симптом емоційного вигорання

Відсутність мотивації

Емоційне вигорання приводить до того, що наш рівень мотивації знижується до нуля. Ми перестаємо відчувати задоволення від роботи, стосунків чи навіть хобі. Ми не бачимо ні в чому сенсу.

Будьте уважні: ці 5 ознак вказують на емоційне виснаження

Мотивація повинна бути завжди

Опинившись хоча б в одному з таких станів, не зволікайте і не думайте, що це швидко мине. Зверніться до тих, хто допоможе в цій ситуації.

Бережіть себе, дбайте про своє психічне та фізичне здоров'я і багато відпочивайте!

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

02:00
Розчинна проти заварної: ось яка кава корисніша насправді
01:45
5 неефективних вправ, які варто припинити виконувати у спортзалі
01:30
Її не потрібно дотримуватись щодня. Названо найкращу дієту для схуднення
01:15
Ці 5 горіхів найкорисніші для вашого здоров'я: варто додати їх на тарілку
01:00
Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?
00:30
Чому корисно пити чай із кориці: названо 7 цілющих властивостей цього напою
00:30
Що станеться з організмом, якщо регулярно їсти насіння чіа: дієтологи дали відповідь
00:15
Як зробити рушники м'якими без кондиціонера: метод шокує простотою

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм