Насіння соняшнику настільки багаті вітаміном Е, що можуть сприяти збереженню здоров'я очей.
Про це повідомляє портал Рубежі здоров'я з посиланням на дослідження медиків. Їх результати показали, що вітамін Е, який діє як антиоксидант, захищає від очних хвороб і запобігає вікову дегенерацію жовтої плями.
Насіння корисні й для серця, оскільки багаті поліненасиченими жирними кислотами. Вони знижують ризик розвитку інсульту і серцевого нападу.
Крім того вітаміну Е, насіння соняшнику багаті цинком і селеном – двома поживними речовинами, які допомагають зміцнити імунну систему. Тому, коли людина є насіння, то не тільки насолоджуєтеся їх чудовим смаком, але і допомагаєте організму захищатися від інфекцій.
Далі, насіння соняшнику - відмінне джерело білка і клітковини. Якщо ви хочете мати сильні м'язи, ці крихітні насіння можуть вам в цьому допомогти, адже вони на 20% складаються з білка. Тому, додавши їх у свій раціон, люди можуть досягти кращих результатів у спортзалі.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
