Фахівці розповіли, що нормалізувати артеріальний тиск можна за допомогою дихання

новини
1 282
0
Фахівці розповіли, що нормалізувати артеріальний тиск можна за допомогою дихання

Для підтримання артеріального тиску існує величезна кількість медичних препаратів. Однак трапляється так, що потрібний препарат не завжди знаходиться під рукою. У цьому випадку впоратися з підвищеним тиском може допомогти правильне дихання, інформує Ukr.Media.

За даними німецьких фахівців, використання техніки усвідомленого глибокого дихання на свіжому повітрі допоможе у ряді випадків впоратися з високим тиском.



"Відомо, що природне середовище луків і лісів діє заспокійливо на вегетативну нервову систему, допомагаючи нашому неспокійному поверхневому диханню уповільнити свій темп. У свою чергу це призводить до зниження артеріального тиску, а також навантаження на серце", — зазначили німецькі фахівці.

Для того, щоб допомогти своєму організму під час підйому тиску, експерти рекомендують використовувати техніку глибокого дихання, під час якого видих має тривати у два рази більше, ніж вдих. Ця техніка сприяє більшому забезпеченню організму киснем, а також допомагає організму відновитися, створивши новий запас енергії. Також фахівці пропонують спробувати ще один метод дихання, за якого вдих відбувається протягом чотирьох секунд, а видих — протягом семи секунд. Дану вправу слід повторювати протягом 10 хвилин.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
«Дуся – старожилка, але найактивніша»: чернівчанка створила прихисток для котів
9 785
У Чернівцях відкрили оновлену після капремонту гімназію, якій понад сто років
5 218
Пішла з життя філологиня, дослідниця творчості Гоголя, викладачка ЧНУ Людмила Волкова
5 052
Як нардепи з Буковини голосували за законопроєкт, який фактично ліквідує незалежність НАБУ та САП
4 359
На Буковині рятувальники визволили жінку з зачиненої квартири
3 349
У громаді на Буковині працює безкоштовне "соціальне" таксі
2 880
Дев’ять днів з відірваною рукою в оточенні ворога: історія військового з Буковини
2 844
Це крок назад у євроінтеграції: у Чернівцях сотні людей вийшли на мирну акцію протесту
2 699
Ексголова облради та митники: які гучні справи НАБУ та САП розслідували на Буковині
2 687
У Чернівцях провели унікальну операцію, що врятувало життя дитині
2 477


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.