Психологи сходяться на думці - хоча емоційне виснаження і не є діагностованим станом, воно може привести до більш серйозної проблеми - до депресії.
Про це повідомляє Главред.
Психологи до ознак емоційного виснаження відносять підвищену дратівливість, небажання робити навіть те, що раніше приносило задоволення, почуття сильної тривоги, панічні атаки, а також безсоння.
Психологи радять людям - для того, щоб стабілізувати свій стан, варто дотримуватися ряду правил.
По-перше, не забувати про щоденну фізичну активність.
По-друге, знаходити час на відпочинок. Це аж ніяк не марна трата часу, це дозволяє вашому фізичному і психологічному "Я" відновитися.
По-третє, не нехтувати соціальними контактами, а також не забувати вносити різноманітність у звичний ритм життя.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
