Роль вітаміну B12 в організмі часто вважається само собою зрозумілою, поки ви не відчуєте його дефіцит. Вітамін B12 допомагає підтримувати здоров'я нервів і клітин крові і допомагає виробляти ДНК-генетичний матеріал всіх клітин.
Отже, дефіцит B12 може викликати безліч проблем, повідомляє Express.co.uk.
Дослідження показують, що червона мова з лінійними ураженнями є ранньою ознакою дефіциту В12.
Звіт про клінічний випадок, опублікований в журналі Американської академії дерматології, описує чотирьох пацієнтів з лінійними ураженнями порожнини рота, пов'язаними з дефіцитом вітаміну B12.
Дослідники вважають, що глосит з лінійними ураженнями є ранньою клінічною ознакою дефіциту вітаміну B12. "Ми рекомендуємо визначення вітаміну B12 у таких пацієнтів, навіть при відсутності анемії", - написали вони.
Анемія-це стан, при якому кількість еритроцитів в крові або кількість в них гемоглобіну нижче норми.
За даними NHS, якщо у вас анемія, викликана дефіцитом вітаміну B12, у вас можуть бути й інші симптоми.
До них відносяться:
- Блідо-жовтий відтінок вашої шкіри
- Виразки в роті
- Шпильки і голки (парестезія)
- Зміни у вашій ході і русі
- Порушення зору
- Дратівливість
- Депресія
- Зміни в тому, як ви думаєте, відчуваєте і поводитеся
- Зниження ваших розумових здібностей, таких як пам'ять, розуміння і судження (недоумство).
"Деякі з цих симптомів також можуть виникати у людей з дефіцитом вітаміну В12, але не страждають на анемію", - додає здоровий організм.
Вам слід звернутися до терапевта, якщо ви відчуваєте симптоми дефіциту вітаміну B12 або фолієвої анемії.
"Ці стани часто можна діагностувати на основі ваших симптомів і результатів аналізу крові", - пояснює медичний орган.
Важливо якомога швидше діагностувати і лікувати анемію з дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти. Як вказує NHS, деякі проблеми, викликані цим захворюванням, можуть бути незворотними, якщо їх не лікувати.
Як лікується дефіцит B12?
Лікування анемії, викликаної дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти, залежить від того, що викликає захворювання.
Анемія, викликана дефіцитом вітаміну B12, зазвичай лікується за допомогою ін'єкцій вітаміну B12.
Є два типи ін'єкцій вітаміну B12:
- Гидроксокобаламин
- Ціанокобаламін
"Якщо дефіцит вітаміну В12 викликаний дефіцитом вітаміну у вашому раціоні, вам можуть призначати таблетки вітаміну В12, які потрібно приймати щодня між їжею", - додає NHS.
Які продукти містять B12?
Вітамін B12 природним чином міститься в самих різних продуктах тваринного походження і додається в деякі збагачені продукти.
За даними Національного інституту здоров'я (NIH), рослинні продукти не містять вітаміну B12, якщо вони не збагачені.
Ви можете отримати рекомендовану кількість вітаміну B12, вживаючи в їжу різні продукти, включаючи наступні:
- Яловича печінка і молюски - кращі джерела вітаміну B12.
- Риба, м'ясо, птиця, яйця, молоко та інші молочні продукти, які також містять вітамін B12.
- Деякі сухі сніданки, харчові дріжджі та інші харчові продукти, збагачені вітаміном B12.
Щоб дізнатися, чи доданий вітамін B12 в харчовий продукт, перевірте етикетки продукту.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
