Вони "дарують" гормон щастя: найефективніші продукти для поліпшення настрою

новини
984
0
Вони "дарують" гормон щастя: найефективніші продукти для поліпшення настрою

У холодний період року, коли за вікном похмуро і сиро, дуже хочеться знайти якісь додаткові джерела гарного настрою. Радимо ввести в свій раціон харчування так звані продукти з антистресовою дією. Вони допомагають нашому організму виробляти гормон щастя, інформує Ukr.Media.



Ось список найефективніших продуктів для гарного настрою:

Риба

Жирна риба, яка входить до складу середземноморської дієти. Лосось, скумбрія, сардини — м'ясо цієї риби містить корисні кислоти омега-3, які сприяють прискоренню мозкової діяльності і зберігають бадьорість духу.

Спаржа

Цей овоч багатий вітамінами A, B, C, T, K, марганцем, харчовою клітковиною, магнієм, каротином, фолієвою кислотою, здатний піднімати настрій і знімати симптоми авітамінозу.

Зелений чай

Навіть за наявності в ньому кофеїну, в зеленому чаї є амінокислоти. Теанін, який міститься в напої, знижує ризики розвитку раку, а також стимулює мозкову активність, покращує розумову діяльність і служить природним антистресовим засобом. Пийте по дві чашки в день.

Волоські горіхи

Вміст альфа-ліноленової кислоти в волоських горіхах робить цей продукт дуже корисним для організму. У ньому також міститься омега — 3 кислота, поліфеноли — ці речовини сприяють поліпшенню пам'яті, а також захищають від передчасного старіння мозку.

Авокадо

Омега-3, лютеїн, бета-каротин, вітамін Е і фолат роблять авокадо незамінним продуктом для нашого організму.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

17:00
Видурив у бабусі всі дані: за добу шахраї ошукали чотирьох буковинців
16:41
Клічук запевнив, що влада Чернівців робить усе, щоби зберегти Калинівський ринок
16:22
На Буковині посадовець нарахував собі "зайвої" зарплатні на 6 мільйонів
16:04
Триває збір на мавіки для воїнів: підтримайте наших захисників
15:55
На Буковину повертається зима: область накриють сніг, буревій, заморозки
15:39
У Чернівцях вандали розбили покриття над криницями на площі Пресвятої Марії - фото
15:17
Знову гірка втрата. Загинув захисник із Буковини Олег Сідор
14:59
Їжте їх будь-коли: 11 солодких перекусів, які не шкодять здоров'ю

Колонка

Читають Коментують
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
43 347
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
22 980
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти
11 415
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
10 151
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
6 478
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 747
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
5 735
Заскочити в потяг на ходу: на Буковині затримали чоловіків, які хотіли незаконно перетнути кордон
4 621
На Буковині попрощаються із чотирма воїнами, які загинули у боях проти окупантів
4 556
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 506

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм