Вони "дарують" гормон щастя: найефективніші продукти для поліпшення настрою

новини
997
0
Вони "дарують" гормон щастя: найефективніші продукти для поліпшення настрою

У холодний період року, коли за вікном похмуро і сиро, дуже хочеться знайти якісь додаткові джерела гарного настрою. Радимо ввести в свій раціон харчування так звані продукти з антистресовою дією. Вони допомагають нашому організму виробляти гормон щастя, інформує Ukr.Media.



Ось список найефективніших продуктів для гарного настрою:

Риба

Жирна риба, яка входить до складу середземноморської дієти. Лосось, скумбрія, сардини — м'ясо цієї риби містить корисні кислоти омега-3, які сприяють прискоренню мозкової діяльності і зберігають бадьорість духу.

Спаржа

Цей овоч багатий вітамінами A, B, C, T, K, марганцем, харчовою клітковиною, магнієм, каротином, фолієвою кислотою, здатний піднімати настрій і знімати симптоми авітамінозу.

Зелений чай

Навіть за наявності в ньому кофеїну, в зеленому чаї є амінокислоти. Теанін, який міститься в напої, знижує ризики розвитку раку, а також стимулює мозкову активність, покращує розумову діяльність і служить природним антистресовим засобом. Пийте по дві чашки в день.

Волоські горіхи

Вміст альфа-ліноленової кислоти в волоських горіхах робить цей продукт дуже корисним для організму. У ньому також міститься омега — 3 кислота, поліфеноли — ці речовини сприяють поліпшенню пам'яті, а також захищають від передчасного старіння мозку.

Авокадо

Омега-3, лютеїн, бета-каротин, вітамін Е і фолат роблять авокадо незамінним продуктом для нашого організму.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Читають Коментують
Відстрочка від мобілізації більше недоступна: кого система “Оберіг” внесла до «чорного списку»
Шукають майже два тижні: батьки 13-річної Еріки Руснак просять її повернутися - відео
«Їх викидали і палили»: працівники Чернівецького музею відновили ікони, яким понад сто років
Більше не Першотравневий: відзавтра райсуд у Чернівцях називатиметься інакше
У Чернівцях біля лікарні на тротуар впало дерево - фото
Вперше за 60 років: у Чернівцях розпочнуть капремонт вулиці Головної за 200 мільйонів гривень
Гроза та заморозки вночі: на Буковині очікується різке погіршення погоди
Чернівчан просять зустріти загиблого Героя Валерія Боднарюка
Замість басейну - котлован: територія для Палацу водних видів спорту у Чернівцях стала небезпечною - фото
Звільнилися двоє заступників керівника управління освіти Чернівців: що сталося