Правильний ранок

Спи не менше 8 годин на добу, а коли прокидаєшся, старайся не схоплюватися з ліжка відразу. Кілька хвилин поваляйся, потягнися, подумай про новий день. Не лінуйся робити зарядку: п'ятихвилинний набір найпростіших вправ допоможе тобі залишатися бадьорою весь день. Контрастний душ — відмінний спосіб розбудити організм, дати йому енергію і життєві сили. Сніданок — запорука правильного початку дня. Стеж за тим, щоб він був легкий: сир, злакові, фрукти, білки та корисні жири, інформує Ukr.Media.



План дій

Для того, щоб справи йшли добре і швидко, потрібно розкласти все задумане по поличках. Склади план дій на найближчий період. Будуй довгострокові і короткострокові плани. Запам'ятай: великі справи потрібно розбивати на кілька етапів. Таким чином ти даси своїй голові час для роздумів і відпочинку.

Не відволікатися

Найчастіше виходить так, що люди витрачають величезну кількість часу на приготування чаю-кави, перегляд пошти, оновлення соцмереж, розглядання нової колекції одягу на улюбленому сайті та іншу неважливу дурницю. Коли займаєшся подібного роду речами, не помічаєш, як біжить дорогоцінний час, відведений на роботу. Намагайся не відволікатися на подібні дрібниці і сконцентруйся на роботі.

Перезавантаження

Влаштовуй собі перерви. Після 20-30 хвилин роботи 5 хвилин посидь в тиші або подихай свіжим повітрям. Після такої перерви ти зможеш оцінити виконану роботу на свіжу голову.

Я-молодець!

Постав собі умову: наприклад, якщо зробиш те, що запланувала, то нагородиш себе покупкою нової сукні. Розмір винагороди залежить від виконаної роботи, так що все у твоїх руках!

Не затягуй

Вбивай лінь ще до її явного прояву. Найголовніше тут — не помилитися, лінь це або ГРЗ, наприклад. Слабкість, нудьга, сонливість? Якщо немає очевидних ознак хвороби, крім перерахованих вище, то це точно лінь. Швидше беремося за справу, щоб вона повністю не опанувала нашим розумом і тілом!

Мотивація

Зроби щось, що буде нагадувати тобі про значущість твоєї праці. Наприклад, твоєю метою є автомобіль. Визначся, яким він буде, постав його фото на заставку робочого столу в комп'ютері або телефоні. Зроби роздруківки, які будуть нагадувати тобі, навіщо ти робиш свою роботу.

Також ти можеш купити собі книгу з виразами великих людей про цілі, мрії і про мотивацію. Відкривай її, коли відчуєш, що розслабляєшся, цитати і афоризми неодмінно вдихнуть в тебе сили.

Тайм-менеджмент

Мистецтво вміння планувати свій час допоможе вигадати вільну хвилинку для чашечки кави. Ми живемо в сучасному світі, в якому немає місця поняттю "не вкластися в терміни". Іноді здається, що неможливо встигнути виконати заданий обсяг роботи за одну годину або один день, тут нам і знадобляться навички тайм-менеджменту.

Виконуючи свої обов'язки, ти йдеш до мети, до мрії, яка з кожним днем стає все ближче. Заради такого можна і постаратися. В кінці не забувай робити розвантажувальні дні, в які ти зможеш спокійно прогулятися по парку з собакою, подивитися кіно або провалятися цілий день в ліжку, переглядаючи старі фотознімки. Але не захоплюйся, адже лінь — підступна штука!

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram