Як побороти тягу до солодкого, і які продукти включити в раціон, замість шкідливих десертів

новини
720
0
Як побороти тягу до солодкого, і які продукти включити в раціон, замість шкідливих десертів

З цією проблемою стикаються багато, але вихід є. Для цього вам потрібно запам'ятати три прості, але дієві поради, інформує Ukr.Media.



Замість солодкого — більше пийте

Так, звичайнісінька негазована вода ваш рятівник! Стакан води допоможе впоратися за хвилини, коли якийсь тортик або тістечко будуть вас спокушати. Підтримуйте водний раціон протягом усього дня. Не лінуйтеся носити у своїй сумці пляшечку води.

Геть стрес

Другий ефективний спосіб вбити тягу до солодкого — це уникати стресових ситуацій. Зазвичай, у нас з'являється неконтрольоване бажання їсти, після тривог і нервових і зривів. Булочки та солодкі напої в такі стресові хвилини для організму несуть просто колосальну шкоду.

Займіться спортом

Тільки вас врятує не пара занять вдома біля дивана, а в тренажерному залі на регулярній основі. Активні заняття спортом викидають в організм ендорфіни, також, як і солодке. Але ось користі для здоров'я від спорту очевидно більше.

Радимо урізноманітнити ваш раціон замість десертів і цукерок наступними корисними та поживними продуктами: запечені яблука, фініки, арахісова паста, кориця, грейпфрут. Приймання їжі здійснюйте кожні 4 години.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
18 333
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
9 366
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
6 429
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
6 291
Сильні дощі та грози: на Буковині зіпсується погода
5 637
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
5 269
«Вода чудова. Ідіть купатися»: чернівчани ходять на міський пляж попри заборони
4 732
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
4 225
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
4 099
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 639