Вживання яких продуктів допоможе зберегти водний баланс в холодний період

новини
802
0
Вживання яких продуктів допоможе зберегти водний баланс в холодний період

Як часто ви п'єте воду восени і взимку? У холодну погоду людина рідше відчуває спрагу, проте це не означає, що тілу потрібно менше рідини. Але як не позбавити організм води і запобігти зневодненню, якщо зовсім не хочеться пити?

Щоденне вживання достатньої кількості води — це зовсім не вигадане правило прихильниками здорового способу життя. Правильна гідратація дозволяє імунній системі працювати без збоїв, вона регулює температуру тіла, зберігає здоров'я шкіри, запобігає розвитку захворювань суглобів і багато іншого. Щоб в холодну пору року, коли не хочеться пити нічого крім теплого чаю, не допустити зневоднення, можна вживати ряд овочів, які містять в собі великий обсяг води, інформує Ukr.Media.



Шпинат

Цей зелений овоч багатий на поживні речовини, серед яких калій, клітковина, фолієва кислота, вітамін Е і лютеїн, що робить його ідеальною зимовою їжею. Особливо він корисний для шкіри і волосся. Крім цього шпинат здатний забезпечити тіло водою в сезон холодів, оскільки він більше ніж на 90% складається з води.

Томат

Це один з найпопулярніших овочів у всьому світі. Томати на 90% складаються з води. Їх можна вживати в будь-якому вигляді. Крім того, овоч сприяє більш швидкому схудненню.

Болгарський перець

У жовтому і зеленому солодкому перці присутня велика кількість води, завдяки чому вживання овочу допоможе підтримувати водний баланс. Крім іншого болгарський перець багатий вітаміном C, вітаміном B6, бета-каротином, тіаміном і фолієвою кислотою.

Цвітна капуста

Ще один з найпопулярніших овочів, який допоможе уникнути зневоднення, — кольорова капуста. Одна її порція містить 50 мл води. Капусту можна додавати в салати, супи, другі страви.

Оливкова олія

Цей вид олії вважається одним з найбільш корисних для людей. Вона містить в собі вітамін Е і корисні жири. Крім того вона дозволить забезпечити організм потрібним об'ємом води. Крім іншого оливкову олію можна наносити безпосередньо на шкіру, зберігаючи її зволоженою всю зиму.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

18:37
Військові знову активно замовляють будівництво фортифікацій
18:30
Розумне електроопалення: як налаштувати систему для максимальної ефективності*
реклама
18:17
Шахраї зламують акаунти в Instagram за допомогою образливих коментарів російською
17:59
Ці сім продуктів покращують пам'ять та роботу мозку: мають бути на тарілці
17:42
Шахи: на Буковині відбувся VIII Меморіал Миколи Копаєва
17:36
У парк Шевченка призначили нового директора
17:19
«Він любив свою країну і робив усе для її перемоги»: історія загиблого Героя Івана Лунева
17:00
Вибираємо мінітрактор: на що звернути увагу перед покупкою*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
20 061
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
4 857
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 381
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 327
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 058
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 982
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 694
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 545
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 454
Витягати з того світу – це просто робота: Чернівецький центр екстреної медичної допомоги очолив рейтинг успішних реанімацій в Україні
2 111

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм