Лікарі розповіли, які продукти містять шкідливі вуглеводи

новини
1 269
0
Лікарі розповіли, які продукти містять шкідливі вуглеводи

У вуглеводів не найкраща репутація серед шанувальників популярних дієт. Багато з них засновані на істотному обмеженні споживання вуглеводів або їх повному виключенні. Це особливо приваблює бажаючих скинути вагу.

Однак, вуглеводи є важливим джерелом поживних речовин, яких ні жири, ні білки не можуть дати достатньо. Так, при перетравленні жиру утворюються побічні продукти – кетони, пише ukrhealth.net.



Високий вміст кетонів робить кров більш кислою і завдає організму серйозної шкоди. А перетравлення білка може порушити розвиток м’язів, оскільки білок – “будівельний матеріал”.

Слід обмежити, перш за все, споживання шкідливих вуглеводних продуктів, наприклад, що містять рафінований цукор. До них відносяться пончики, тістечка та кондитерські вироби. Вони висококалорійні і не приносять користі, повідомляє видання Business Times.

Для правильного харчування необхідно вибирати корисні продукти, що містять вуглеводи. Це фрукти і овочі, рис, цільнозерновий хліб. Порція вуглеводів повинна займати не більше чверті тарілки. І навіть при схудненні вони повинні стати невід’ємною частиною правильного раціону.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм