Вчені назвали простий спосіб скоротити ризик передчасної смерті

новини
1 000
0
Вчені назвали простий спосіб скоротити ризик передчасної смерті

Вчені за підсумками дослідження розповіли про простий спосіб, який дозволить скоротити ризик передчасної смерті. Висновки робилися британськими фахівцями з Кембриджського університету.

За словами експертів, позитивним чином на перспективи довгого життя впливає будь-яка фізична активність незалежно від її інтенсивності. Учасниками дослідження вчених стали 96 тисяч осіб, пише ukrhealth.net.



Добровольцям належало носити трекери, за рахунок яких відстежувався рівень їх фізичної активності. У підсумку виявилося, що навантаження середньої і високої інтенсивності найбільш ефективні.

Щоб скоротити ризик передчасної смерті і поліпшити самопочуття, потрібно хоча б 150 хвилин в тиждень приділяти середнім за інтенсивністю навантажень, наприклад, швидкій ходьбі або бігу підтюпцем. При більш серйозних заняттях, включаючи активний біг, досить 75 хвилин.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
[xfgiven_reclama][/xfgiven_reclama]

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
Читають Коментують