RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Простий спосіб домогтися омолодження організму на дев’ять років

Про це говорять результати дослідження, опубліковані журналом Preventative Medicine. Його автори, зокрема, рекомендують практикувати біг підтюпцем.

Дослідники заявили, що досить високий рівень фізичної активності може додати роки до життя і уповільнити процес старіння клітинах. Даний висновок був зроблений ними на основі спостережень за групою з 5 832 чоловік. Вчені зіставляли величину теломер цих людей з їх рівнем фізичної активності, пише ukrhealth.net.



За словами наукових фахівців, теломери, що представляють собою нуклеотидні відрізки на кінцях хромосом, сильно корелюють своєю величиною з віком людини. Кожен раз, коли клітина реплікується, невелика частина теломер втрачається. Таким чином, чим старше ми стаємо, тим сильніше коротшають наші теломери.

Вчені констатують, що фізична активність дозволяє уповільнити процес скорочення теломер і разом з цим – домогтися омолодження організму, продовження життя в цілому. Конкретно, вважають вони, пробіжки можуть бути простим способом затримають молодість на дев’ять років.

“Чим більше ми фізично активні, тим повільніше в нашому організмі відбувається біологічне старіння. Біг підтюпцем може дати нам дев’ятирічну біологічну перевагу. Наприклад, у жінок, які бігали по 30 хвилин п’ять днів на тиждень, теломери були довшими, ніж у тих, хто цього не робив. У чоловіків аналогічна тенденція була виявлена, коли вони бігали підтюпцем по 40 хвилин п’ять разів на тиждень”, – розповіли автори дослідницького проекту.

Вони рекомендує дорослим людям бути фізично активними кожен день, практикуючи наступні види рухової діяльності:
  • швидка ходьба
  • плавання
  • їзда на велосипеді
  • танець
  • теніс
  • робота з газонокосаркою
  • катання на роликах
  • стрибки зі скакалкою
  • гімнастика

  • Необхідно прагнути до активності на рівні мінімум 150 хвилин на тиждень, підкреслюють експерти.

    Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
    31-10-2020, 01:30
    Коментарів 0 Переглядів 834

    За минулу добу вакцинувалося понад 4 тисячі буковинці
    Люди з розумінням ставляться до нововведень, тож поки що ексцесів з цього приводу на автовокзалі не було
    У поліції Чернівців розпочинається інструктаж спеціальних мобільних груп і визначення маршрутів відпрацювання.
    • Новини партнерів




    
    ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі
    Люди з розумінням ставляться до нововведень, тож поки що ексцесів з цього приводу на автовокзалі не було


    Не забуваймо про інших пасажирів. Блог Надії Будної
    Якщо часто їздиш у Чернівцях громадським транспортом, то звертаєш увагу на багато речей
    «А голову ти не забула?» Блог Анни Семьонової.

    Уже не вперше чую розмови батьків про ставлення вчителів до їхніх дітей
    Чи реальний музей у Садгорі? Блог Ярослава Волощука
    Відшуміли урочистості з відзначення 250-ої річниці заснування поселення Садгора
    загрузка...
    ВІДЕО Переглянути все відео
    За тим, як рибину витягували на берег озера, спостерігали десятки людей

    Обрати надійну сільськогосподарську техніку допоможе фірма "Автократ", яка розташована у м. Новоселиця Чернівецької області.

    Найбільша національна мережа магазинів-дискаунтерів "АТБ" не допустила до реалізації партію небезпечної продукції румунського виробника.

    Ми постаралися розібратися, чим зумовлена популярність "ВСТ Автодрайв" та чому її обирають чернівчани.

    Чи безпечною є епіляція та наскільки вона ефективна, нам допомогла розібратися власниця моно-студії Sugar Beauty Room Ксенія БАЛАНЮК.