Вчені виявили, який нічний перекус здатен прискорити метаболізм в організмі під час сну

новини / Здоров'я
1 958
0
Вчені виявили, який нічний перекус здатен прискорити метаболізм в організмі під час сну

Цей перекус цілком можливо здійснити вночі, за пів години до сну — згідно з дослідженням, вжитий у такий час, він може прискорювати метаболізм людини, поки та спить.

Фахівці радять використовувати для такого перекусу сир, інформує Ukr.Media.



Схуднення під час сну — здається, що це занадто добре, щоб бути правдою. Але нещодавнє дослідження, опубліковане у British Journal of Nutrition, показало: такий продукт як сир цілком може бути нічним перекусом, що допомагає ставати стрункішими. Він здатен активізувати метаболізм під час сну.

Дослідники виявили, що для прискорення обмінних процесів у організмі достатньо з'їдати лише 30 грамів сиру.

"Його вживання позитивно впливає на швидкість метаболізму і регенерацію м'язової тканини завдяки компоненту казеїну — що міститься у молочних продуктах і сирі. Він повільно перетравлюється, забезпечуючи м'язи високоякісним білком на кілька годин. Таким чином, для вироблення енергії організму не доводиться витрачати у нічний час власний білок, він використовує для цього вуглеводи і жири, що й сприяє схудненню", — пояснили фахівці.

Тим, хто не полюбляє сир, вчені радять використовувати протеїнові коктейлі — метаболічна відповідь організму на їх споживання практично ідентична.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.