Лікар повідав, як натренувати імунітет і не заразитися коронавірусом

Коронавірус 2020 виявили у світі у понад 40 мільйонів осіб. Але всі люди хворіють по-різному: одні в легкій формі, а інші змушені лягати до лікарні. Однак підняти особистий рівень захисту від коронавірусу може будь-яка людина. Як заявив очільник наукового інформаційного центру з профілактики та лікування вірусних інфекцій, імунолог Георгій Вікулов, для цього треба змінити звички.

Про це Вікулов заявив у розмові з радіо Sputnik, пише Главред.



За його словами, головний захист від будь-якого вірусу - це імунна система людини. У наших силах підготувати її до сезонних вірусних інфекцій.

По-перше, треба постійно займатися фізкультурою, проте пам'ятати, що в усьому важлива міра, вважає експерт.

Вікулов зазначив, що малорухливий спосіб життя негативно впливає на імунітет. Крім того, негативно позначається на імунітеті і навантаження – воно є потужним стресорним фактором, який перетворюється в дистрес і за допомогою ендокринних механізмів пригнічує безліч імунологічних реакцій.

По-друге, треба змінити харчові звички. Вікулов підкреслив, що на імунітет впливає стан серцево-судинної системи, пов'язаний, зокрема, з рівнем холестерину. У зв'язку з цим вживання насиченої жирами їжі з подальшим зростанням рівня холестерину негативно відіб'ється на імунітеті.

Також лікар-імунолог сказав, що треба відмовитися від шкідливих звичок: куріння і періодичне вживання алкоголю здатні підірвати імунітет.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram