Ці поради сприятимуть скиданню ваги вже у перший тиждень їх дотримання

новини
838
0
Ці поради сприятимуть скиданню ваги вже у перший тиждень їх дотримання

Німецькі фахівці поділилися простими порадами для схуднення, які можуть допомогти стати стрункішими за тиждень, інформує Ukr.Media.



Пити зелений чай

Дієтологи рекомендують перейти на теплий зелений чай, вважаючи його кращим за усі інші напої. Відомо, що його компоненти прискорюють обмін речовин і, таким чином, сприяють схудненню. До того ж напій допомагає під час метеоризму, а антиоксиданти, що містяться у ньому, позитивно впливають на стан шкіри обличчя. Вживання зеленого чаю може допомогти не лише скинути кілька зайвих кілограмів, але і почати виглядати краще, молодше.

Виключити з раціону оброблені харчові продукти

До них належить уся харчова продукція промислового виробництва. Зазвичай вона насичена цукром, сіллю, жирами, що провокує надмірне газоутворення, запалення, інтенсивний набір жирової маси.

Обдурити апетит

Фахівці пропонують простий спосіб знизити апетит і кількість споживаної їжі — з'їдати яблуко перед обідом і вечерею. Ще одна виверт — пожувати жувальну гумку після основної страви, це дозволяє обдурити мозок, створити ілюзію з'їденого десерту, відмовившись від нього по-справжньому.

Їсти спаржу

Її можна їсти у великій кількості — спаржа буде заповнювати шлунок і створювати стійке відчуття ситості. При цьому, приготована на парі без додавання олії або вершкового масла, вона допоможе схуднути. Овоч має сечогінну дію, багатий на клітковину — завдяки таким його особливостям можна зменшити талію вже за тиждень.

Виконувати більше вправ

Збільшивши обсяг фізичних навантажень у повсякденному житті, можна швидко помітити різницю у своїй фізичній формі. Підніматися сходами замість поїздки ліфтом, більше ходити пішки, а не їздити у транспорті — чим активніше ми рухаємося, тим інтенсивніше організм переробляє свої запаси цукру і жиру на енергію.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Потепління до +23. Синоптики повідомили, коли найтепліший день в Україні та де очікуються дощі протягом тижня
17 073
Чи запустять опалення у школах та дитсадках Чернівців: у мерії дали відповідь
9 027
У Чернівцях раптово померла молода працівниця центру підвищення кваліфікації
8 199
Два заклади з Буковини потрапили до 100 найкращих шкіл України для сфери ІТ
6 514
У Чернівцях з'явилися нові очільники комунальних підприємств
5 654
У селі під Чернівцями молодого чоловіка вбило струмом
5 066
У Чернівцях на Калинівському ринку чоловік вдарив ножем іншого
4 051
"Без дротів і виглядає гарною": мер розповів, коли планують закінчити вулицю Заньковецької
3 284
Які підприємства на Буковині визначають критично важливими: оновили критерії
3 135
Махінації на мільйон: на Буковині судитимуть сільського голову, який наживався на бюджеті громади
2 855


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.