Ці поради сприятимуть скиданню ваги вже у перший тиждень їх дотримання

новини
770
0
Ці поради сприятимуть скиданню ваги вже у перший тиждень їх дотримання

Німецькі фахівці поділилися простими порадами для схуднення, які можуть допомогти стати стрункішими за тиждень, інформує Ukr.Media.



Пити зелений чай

Дієтологи рекомендують перейти на теплий зелений чай, вважаючи його кращим за усі інші напої. Відомо, що його компоненти прискорюють обмін речовин і, таким чином, сприяють схудненню. До того ж напій допомагає під час метеоризму, а антиоксиданти, що містяться у ньому, позитивно впливають на стан шкіри обличчя. Вживання зеленого чаю може допомогти не лише скинути кілька зайвих кілограмів, але і почати виглядати краще, молодше.

Виключити з раціону оброблені харчові продукти

До них належить уся харчова продукція промислового виробництва. Зазвичай вона насичена цукром, сіллю, жирами, що провокує надмірне газоутворення, запалення, інтенсивний набір жирової маси.

Обдурити апетит

Фахівці пропонують простий спосіб знизити апетит і кількість споживаної їжі — з'їдати яблуко перед обідом і вечерею. Ще одна виверт — пожувати жувальну гумку після основної страви, це дозволяє обдурити мозок, створити ілюзію з'їденого десерту, відмовившись від нього по-справжньому.

Їсти спаржу

Її можна їсти у великій кількості — спаржа буде заповнювати шлунок і створювати стійке відчуття ситості. При цьому, приготована на парі без додавання олії або вершкового масла, вона допоможе схуднути. Овоч має сечогінну дію, багатий на клітковину — завдяки таким його особливостям можна зменшити талію вже за тиждень.

Виконувати більше вправ

Збільшивши обсяг фізичних навантажень у повсякденному житті, можна швидко помітити різницю у своїй фізичній формі. Підніматися сходами замість поїздки ліфтом, більше ходити пішки, а не їздити у транспорті — чим активніше ми рухаємося, тим інтенсивніше організм переробляє свої запаси цукру і жиру на енергію.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

09:20
На Херсонщині за добу внаслідок ворожих ударів одна людина загинула, ще троє - поранені
08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм