Ці поради сприятимуть скиданню ваги вже у перший тиждень їх дотримання

новини
766
0
Ці поради сприятимуть скиданню ваги вже у перший тиждень їх дотримання

Німецькі фахівці поділилися простими порадами для схуднення, які можуть допомогти стати стрункішими за тиждень, інформує Ukr.Media.



Пити зелений чай

Дієтологи рекомендують перейти на теплий зелений чай, вважаючи його кращим за усі інші напої. Відомо, що його компоненти прискорюють обмін речовин і, таким чином, сприяють схудненню. До того ж напій допомагає під час метеоризму, а антиоксиданти, що містяться у ньому, позитивно впливають на стан шкіри обличчя. Вживання зеленого чаю може допомогти не лише скинути кілька зайвих кілограмів, але і почати виглядати краще, молодше.

Виключити з раціону оброблені харчові продукти

До них належить уся харчова продукція промислового виробництва. Зазвичай вона насичена цукром, сіллю, жирами, що провокує надмірне газоутворення, запалення, інтенсивний набір жирової маси.

Обдурити апетит

Фахівці пропонують простий спосіб знизити апетит і кількість споживаної їжі — з'їдати яблуко перед обідом і вечерею. Ще одна виверт — пожувати жувальну гумку після основної страви, це дозволяє обдурити мозок, створити ілюзію з'їденого десерту, відмовившись від нього по-справжньому.

Їсти спаржу

Її можна їсти у великій кількості — спаржа буде заповнювати шлунок і створювати стійке відчуття ситості. При цьому, приготована на парі без додавання олії або вершкового масла, вона допоможе схуднути. Овоч має сечогінну дію, багатий на клітковину — завдяки таким його особливостям можна зменшити талію вже за тиждень.

Виконувати більше вправ

Збільшивши обсяг фізичних навантажень у повсякденному житті, можна швидко помітити різницю у своїй фізичній формі. Підніматися сходами замість поїздки ліфтом, більше ходити пішки, а не їздити у транспорті — чим активніше ми рухаємося, тим інтенсивніше організм переробляє свої запаси цукру і жиру на енергію.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

02:00
Готуємо пісне медове печиво: швидкий рецепт
01:45
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:30
Чи можна пити каву перед тренуванням?
01:15
Буде танути в роті: найпростіший рецепт смачного десерту з дитинства
01:00
Урожай картоплі подвоїться: ось що покласти в лунку під час посадки
00:45
Уповільнює старіння: дієтолог назвала чай №1 для довголіття
00:30
Міф чи реальність: чи звикає ваше волосся до шампуню?
00:15
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
15 березня, 2025
23:45
Гороскоп на 16 березня: Водоліям - несподівана поїздка, Рибам - довіряти своїм почуттям
23:15
У Будапешті понад 50 тисяч людей узяли участь у мітингу опозиції
22:58
Про цю причину безсоння ніхто не здогадується: симптоми дуже поширені
22:34
Лише одна проста помилка може погіршити сигнал Wi-Fi: варто перевірити роутер просто зараз
22:12
Макрон назвав 4 основні гарантії безпеки для України від Європи
22:00
Терези - дипломат, Козеріг - стратег: який ваш тип інтелекту за знаком Зодіаку
21:33
ССО розгромили російський "Утьос", що відстежував українські ракети та дрони
21:19
Трамп призначив Келлога спецпосланцем в Україні
20:58
Ця поширена звичка вдома різко збільшує ризик серцевої недостатності
20:34
ЄС може створити власну супутникову мережу для військової розвідки
20:13
З’явилася відповідь МЗС України Лукашенку за образу на адресу Зеленського
19:58
Ситуація на півдні України стає дедалі загрозливішою, - ЗСУ
19:36
Пенсіонери можуть отримати безкоштовні ліки за рецептом: ось як це зробити
19:17
І смачно, і дуже корисно: 12 поживних альтернатив звичайному хлібу
18:58
Мелоні відповіла, чи планує Італія відправляти свої війська в Україну
18:40
«Бачив героїзм звичайних людей»: історія буковинця, який служить від початку війни
18:24
Росіяни захопили Суджу, - DeepState
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм