Крім вправ, є спосіб знизити рівень вісцерального жиру. Все починається з того, що ви кладете до рота.
Журнал клінічних досліджень перерахував небезпеки дієтичних цукрів, в тому числі вказав на збільшення жирових запасів, пише Главред.
Зокрема, підсолоджені фруктозою напої збільшили лінію талії учасників, їх масу тіла і рівень вісцерального жиру за 10 тижнів.
Що таке фруктоза?
Європейська рада з інформації про продукти харчування (EUFIC) визначила фруктозу як "природний цукор в меді і фруктах". Цей тип цукру міститься в фініках, родзинках, інжирі, яблуках і свіжовичавлених фруктових соках.
Моносахарид, фруктоза перетравлюється в печінці з утворенням глюкози і глікогену, лактату і жирних кислот.
Посилаючись на дослідження, EUFIC зазначає, що ці "короткострокові випробування" містять "рівні фруктози набагато вище, ніж споживається при звичайному харчуванні".
Через це такий підхід "гіпердозування" забезпечує енергію понад нормальні потреби". У свою чергу, це " в кінцевому підсумку призведе до збільшення ваги, якщо не буде врівноважено підвищеною фізичною активністю".
EUFIC підтвердила, що дослідження, присвячені "рівням фруктози, які відповідають нормальному щоденному споживанню", демонструють, що цукор не шкідливий для вашого здоров'я.
Однак основна проблема полягає в тому, що напої, що містять цукор, можуть бути шкідливими.
Ця думка була підтримана дослідженнями, проведеними американською кардіологічною Асоціацією.
У журналі Circulation, була виявлена пряма кореляція між підвищеним споживанням підсолоджених напоїв і підвищеним вмістом вісцерального жиру.
У дослідженні взяли участь 1003 учасники, яким до і після експерименту була зроблена комп'ютерна томографія для вимірювання рівня вісцерального жиру.
Дослідники відзначили, як вісцеральний жир "впливає на роботу наших гормонів", який, як вважається, відіграє роль у серцевих захворюваннях.
Доктор Керолайн с. Фокс, провідний автор дослідження, прокоментувала свої висновки. "Ми звертаємося до споживачів: потрібно пам'ятати про те, скільки цукровмісних напоїв вони п'ють", - додала вона.
Тому, щоб позбутися від жиру на животі, досить просто перестати пити цукровмісні напої.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
