Пенсіонерка з США схудла на 28 кілограмів за пів року і розкрила секрет своєї боротьби із зайвою вагою.
Про це повідомляє Today.
Пенсіонерка Мері Карні (Mary Carney) з американського штату Південна Кароліна все життя відчувала себе некомфортно у власному тілі. Вона проводила вечори біля телевізора, харчувалася шкідливою їжею і мало рухалася. Зайві кілограми заважали жінці в повній мірі насолоджуватися життям.
"Мені не подобалося, як я виглядаю і як на мене сидить одяг. Зайва вага також погано відбивалася на моєму здоров'ї", - зізналася вона.
Тоді, в 71 рік, пенсіонерка вирішила почати худнути.
Карні познайомилася з Отем Калабрезе (Autumn Calabrese), популярною фітнес-інструкторкою, і вирішила спробувати виконати її 21-денний курс тренувань. Він включав в себе силові і кардіо заняття, а також передбачав відмову від шкідливих звичок і перехід на правильне харчування.
За пів року інтенсивних тренувань і ведення здорового способу життя Карні вдалося схуднути на 28 кілограмів. До кінця курсу жінка могла простояти в планці близько п'яти хвилин.
Зараз Карні 78 років, і вона зуміла зберегти фігуру, так як веде здоровий спосіб життя. Американка навчилася контролювати калорійність з'їденої їжі, вона багато рухається і любить бігати зі своїми шестирічними онуками.
"Для мене немає нічого кращого, ніж знайти в собі сили пограти з хлопчиками", - розповіла пенсіонерка.
Карні ділиться історією свого успіху з іншими людьми і намагається довести їм, що схуднути можна в будь-якому віці.
Жінка дала три ради всім, хто прагне скинути вагу: знайти мотивацію, підібрати індивідуальний план занять і раціон харчування, а також не здаватися. Вона закликає всіх вести активний спосіб життя і піклуватися про своє здоров'я.
Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
