RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Як впоратися зі стресом, не вдаючись до пігулок

Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, пропонуємо вам не витрачати свої нерви даремно, інформує Ukr.Media.

Сучасна людина змушена постійно перебувати у стресі, який за останні десятиліття став фоновим станом нашого буття. Мало кому вдається абстрагуватися і зберігати спокій, не дивлячись ні на що. Адже стрес, підвищене занепокоєння і тривожність не проходять безслідно. Вони відбиваються на емоційному і фізичному здоров'ї.



Штучні антидепресанти — теж не панацея, оскільки мають побічні ефекти, а подальше припинення їх вживання має деякі складнощі. Саме час звернутися за допомогою до природи, адже це джерело необхідних корисних ліків на всі випадки життя.

Валеріана

Валеріана — один із найпопулярніших народних заспокійливих засобів. Є натуральним снодійним, володіє заспокійливим ефектом. Добре поєднується з ромашкою, м'ятою та іншими седативними травами.

Ромашка

Ромашка допоможе, якщо ваша тривожність не переросла в хронічну. Вона має речовини, які заспокоюють рецептори головного мозку — такий собі природній легкий психотропний засіб. Дослідження показали, що тривале вживання настою ромашки (кілька тижнів) заспокоює психіку, а ефект триває ще мінімум тиждень після закінчення вживання.

Зелений чай

Зелений чай знижує рівень тривожності в організмі, не маючи седативної дії. До його складу входить кофеїн, який надає нам бадьорість і не викликає нервовості. Таніни, які в ньому містяться, мають м'яку дію на нервову систему.

Лаванда

Завдяки маслам, що містяться в лаванді, можна заспокоїти збуджену нервову систему і усунути проблеми з порушенням сну. Це найбезпечніший антидепресант — лаванда допомагає позбутися від відчуття страху та тривожних станів. Спектр її дії не обмежується ароматерапією — на її основі роблять таблетки, її можна вживати як чай або робити відвари, а також використовувати в кулінарії.

Меліса

Меліса у невеликих дозах відмінно справляється зі станами тривожності і підвищеного занепокоєння, стресами, знімає головний біль. В народі її ще називають "жіноча трава", бо вона здатна нормалізувати гормональний фон жінок, зменшує дратівливість при ПМС, адже саме його порушення найчастіше провокує підвищену тривожність у жінок.

Собача кропива

Собача кропива має прекрасну заспокійливу дію при нервових розладах, вегетосудинній дистонії, безсонні та істерії. Ще в 30-х роках було встановлено, що седативний вплив собачої кропиви на організм людини в півтора раза сильніше, ніж тієї ж валеріани. Заготувати собачу кропиву можна і самому в період з середини червня до кінця серпня — але пам'ятайте, що в рослині особливо цінна її верхня частина з листям і квітками довжиною до 40 см. Рослина висушується — в такому вигляді вона зберігає свої лікувальні властивості близько трьох років.

М'ята

М'ята не лише відмінно справляється з дратівливістю і тривожністю, але і стимулює втрату ваги, допомагаючи схуднути. Вже один цей факт може підняти нам настрій і зменшити стан тривожності. Завдяки своєму складу вона здатна нормалізувати роботу нервової системи. Її лікувальний настій допомагає справитися з підвищеною тривожністю, занепадом сил, дратівливістю. Своєму приємному аромату і прохолодному смаку вона зобов'язана великій кількості ментолу у своєму складі.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Редактор: Аліна Книжник
23-08-2020, 01:50
Коментарів 0 Переглядів 883

Теги -


Рівень алкоголю в його крові перевищив норму більше ніж в 15 разів.

Перелік вулиць, які залишаться завтра без електрики через планові відключення
• Новини партнерів
iPhone 14 Pro Max ціна в Одесі, Україна
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Йдеться про відрізок від площі Філармонії до вулиці Поштової.



Денний міський табір, який уже вшосте організовує центр розвитку дитини "Моя ІриСкА", анонсував програму роботи на це літо. Чим вражатиме він цьогоріч, нам по-секрету розповіла керівниця Ірина Істинюк.

Одним із прогресивних напрямів усунення проблем хронічного болю і його причин є ударно-хвильова терапія. Що це таке, як її виконують і наскільки вона результативна – у нашому матеріалі.

Це чи не єдиний заклад у нашому місті, який не боїться братися за такі непрості завдання. Чим ще особливий цей медичний заклад – у нашому матеріалі.

"Вікторія Драйв" – сучасна автошкола, яка вже другий рік здійснює фахову підготовку водіїв усіх категорій та є однією із кращих у Чернівецькій області.

Отримайте найкращі послуги з будівництва СЕС - звертайтеся до "ДімТек"!

Звітний концерт зразкової вокальної студії "Шарм"(19.05.2023р.).

Якщо у вашій дитині ховається справжній артист, ви мрієте вийти за рамки домашніх концертів, хочете розвинути талант свого чада і показати його всьому світу – приходьте у зразкову вокальну студію "Шарм"! С

Наскільки розвинена ця сфера в Україні, як мали би бути обладнані такі машини і що важливо під час транспортування хворих, нам розповів засновник компанії Ambulance-Express Віктор Оманчуковський.
• Теги