Найголовніші причини, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати схуднути

новини
1 564
0
Найголовніші причини, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати схуднути

Всі давно в курсі, що від обміну речовин залежить наш зовнішній вигляд і те, як ми себе почуваємо.

Прискорити метаболізм можна за допомогою деяких харчових продуктів, дієт і тренувань в спортивному залі. При цьому на швидкість обміну речовин може впливати величезна кількість факторів. Слід звернути увагу на сім найголовніших причин, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати позбутися зайвої ваги, інформує Ukr.Media.



Якщо людина не вживає достатньої кількості молокопродуктів

Вченими доведено, що якщо в день є 3 страви з молочними продуктами, то метаболізм прискорюється, а м'язова маса набирається швидше.

Висока температура в спальній кімнаті

Експеримент, який провела організація здорового харчування, показав, що під час сну в прохолодній кімнаті жирова тканина спалюється швидше. Температура в спальні не повинна перевищувати 19 градусів.

Якщо не вживати вуглеводи

Звичайно, дієта з низьким їх вмістом допомагає позбутися зайвих кілограмів, але відмовлятися повністю від них не варто. При заняттях спортом організму потрібен глікоген, а він міститься в запасах вуглеводів. Крім цього, при нестачі вуглеводів жири спалюються повільніше.

Неправильний перекус

Найкраще перекушувати горіхами. Наприклад, жменя фундука сприяє підвищенню спалювання калорій протягом дня.

Неактивні тренування

Високоінтенсивні заняття спортом сприяють підвищенню рівня спалюваного жиру, а ось воркаут з його розміреним темпом — ні.

Недостатньо йоду в організмі

Якщо ви замінили звичайну сіль морською, то знайте: в ній взагалі немає йоду, який впливає на роботу метаболізму.

Мало вітаміну D

Проводите мало часу на сонці? Денне світло сприяє нормальній роботі організму, у тому числі воно потрібне для правильного обміну речовин. Тренуйтеся на вулиці, почніть день з пробіжки або прогулянки на свіжому повітрі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
На Буковині перевіряють перевізників: оштрафували водія автобуса «Чернівці — Ужгород»
20 826
На Буковині жінка мчала з хворою дитиною: поліція супроводила авто до лікарні
19 178
Подаровані Чернівцям автобуси із Чехії використають під час ремонту Головної
17 256
Град, грози, шквали. Завтра на Буковині різко погіршиться погода
13 290
До Чернівців прибули міністри закордонних справ України, Румунії та Молдови
11 540
Нові мости та пункти пропуску: що обговорювали у Чернівцях міністри закордонних справ України, Румунії та Молдови
10 888
Не ремонтували майже 70 років: на Буковині відновили міст на трасі Чернівці – Хотин
8 685
На Буковину прибув потяг із переселенцями із Донбасу - фото
6 697
Куди поділися квитки на потяги до Чернівців: в УЗ дали пояснення
6 405
Рівень алкоголю перевищував норму у 13 разів: у Чернівцях п'яний водій вчинив ДТП
6 325


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.