Найголовніші причини, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати схуднути

новини
1 581
0
Найголовніші причини, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати схуднути

Всі давно в курсі, що від обміну речовин залежить наш зовнішній вигляд і те, як ми себе почуваємо.

Прискорити метаболізм можна за допомогою деяких харчових продуктів, дієт і тренувань в спортивному залі. При цьому на швидкість обміну речовин може впливати величезна кількість факторів. Слід звернути увагу на сім найголовніших причин, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати позбутися зайвої ваги, інформує Ukr.Media.



Якщо людина не вживає достатньої кількості молокопродуктів

Вченими доведено, що якщо в день є 3 страви з молочними продуктами, то метаболізм прискорюється, а м'язова маса набирається швидше.

Висока температура в спальній кімнаті

Експеримент, який провела організація здорового харчування, показав, що під час сну в прохолодній кімнаті жирова тканина спалюється швидше. Температура в спальні не повинна перевищувати 19 градусів.

Якщо не вживати вуглеводи

Звичайно, дієта з низьким їх вмістом допомагає позбутися зайвих кілограмів, але відмовлятися повністю від них не варто. При заняттях спортом організму потрібен глікоген, а він міститься в запасах вуглеводів. Крім цього, при нестачі вуглеводів жири спалюються повільніше.

Неправильний перекус

Найкраще перекушувати горіхами. Наприклад, жменя фундука сприяє підвищенню спалювання калорій протягом дня.

Неактивні тренування

Високоінтенсивні заняття спортом сприяють підвищенню рівня спалюваного жиру, а ось воркаут з його розміреним темпом — ні.

Недостатньо йоду в організмі

Якщо ви замінили звичайну сіль морською, то знайте: в ній взагалі немає йоду, який впливає на роботу метаболізму.

Мало вітаміну D

Проводите мало часу на сонці? Денне світло сприяє нормальній роботі організму, у тому числі воно потрібне для правильного обміну речовин. Тренуйтеся на вулиці, почніть день з пробіжки або прогулянки на свіжому повітрі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Афера на 13 мільйонів: на Буковині затримали забудовника, який обдурив інвесторів
6 850
Не стало завідувачки відділу Чернівецького центру контролю хвороб Оксани Жук
6 402
Передача ключів відбулася мирно: на Буковині ще три громади перейшли до ПЦУ
4 565
Затримання працівниками ТЦК лікаря-педіатра на Буковині: триває службове розслідування
3 954
"Непоправна втрата": не стало головного диригента драмтеатру Чернівців Володимира Шнайдера
3 269
Смертельне побиття буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний постане перед судом
3 247
Звільнився багаторічний керівник пологового будинку №2 в Чернівцях Альберт Куріцин
3 240
Затримання забудовника-афериста і перехід громад до ПЦУ. Новини Буковини минулої доби
2 844
Відзавтра у Чернівцях тимчасово перенесуть зупинки громадського транспорту
2 801
У багатоповерхівці Чернівців горить квартира, евакуювали 23 людей
2 573


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.