Четвер, 03 квітня 2025

Найголовніші причини, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати схуднути

новини
1 508
0
Найголовніші причини, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати схуднути

Всі давно в курсі, що від обміну речовин залежить наш зовнішній вигляд і те, як ми себе почуваємо.

Прискорити метаболізм можна за допомогою деяких харчових продуктів, дієт і тренувань в спортивному залі. При цьому на швидкість обміну речовин може впливати величезна кількість факторів. Слід звернути увагу на сім найголовніших причин, які можуть уповільнювати метаболізм і не давати позбутися зайвої ваги, інформує Ukr.Media.



Якщо людина не вживає достатньої кількості молокопродуктів

Вченими доведено, що якщо в день є 3 страви з молочними продуктами, то метаболізм прискорюється, а м'язова маса набирається швидше.

Висока температура в спальній кімнаті

Експеримент, який провела організація здорового харчування, показав, що під час сну в прохолодній кімнаті жирова тканина спалюється швидше. Температура в спальні не повинна перевищувати 19 градусів.

Якщо не вживати вуглеводи

Звичайно, дієта з низьким їх вмістом допомагає позбутися зайвих кілограмів, але відмовлятися повністю від них не варто. При заняттях спортом організму потрібен глікоген, а він міститься в запасах вуглеводів. Крім цього, при нестачі вуглеводів жири спалюються повільніше.

Неправильний перекус

Найкраще перекушувати горіхами. Наприклад, жменя фундука сприяє підвищенню спалювання калорій протягом дня.

Неактивні тренування

Високоінтенсивні заняття спортом сприяють підвищенню рівня спалюваного жиру, а ось воркаут з його розміреним темпом — ні.

Недостатньо йоду в організмі

Якщо ви замінили звичайну сіль морською, то знайте: в ній взагалі немає йоду, який впливає на роботу метаболізму.

Мало вітаміну D

Проводите мало часу на сонці? Денне світло сприяє нормальній роботі організму, у тому числі воно потрібне для правильного обміну речовин. Тренуйтеся на вулиці, почніть день з пробіжки або прогулянки на свіжому повітрі.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

16:41
Клічук запевнив, що влада Чернівців робить усе, щоби зберегти Калинівський ринок
16:22
На Буковині посадовець нарахував собі "зайвої" зарплатні на 6 мільйонів
16:04
Триває збір на мавіки для воїнів: підтримайте наших захисників
15:55
На Буковину повертається зима: область накриють сніг, буревій, заморозки
15:39
У Чернівцях вандали розбили покриття над криницями на площі Пресвятої Марії - фото
15:17
Знову гірка втрата. Загинув захисник із Буковини Олег Сідор
14:59
Їжте їх будь-коли: 11 солодких перекусів, які не шкодять здоров'ю
14:51
Об’єктивність під час війни. Перевір, що ти знаєш — пройди тест

Колонка

Читають Коментують
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
43 347
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
22 980
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти
11 415
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
10 151
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
6 478
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 747
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
5 735
Заскочити в потяг на ходу: на Буковині затримали чоловіків, які хотіли незаконно перетнути кордон
4 621
На Буковині попрощаються із чотирма воїнами, які загинули у боях проти окупантів
4 556
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 506

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм