Прості способи, які допоможуть вам легко заснути в літню ніч

новини
980
0
Прості способи, які допоможуть вам легко заснути в літню ніч

Замість того щоб швидко відправитися в обійми Морфея, ми більшу частину ночі проводимо в болісних пошуках хоча б легкої прохолоди, інформує Ukr.Media.

Допомогти забезпечити вам міцний сон і відсутність страждань від спеки можуть ці прості поради.



Прийміть душ

Освіжіться в холодному душі, перш ніж лягти спати. Тільки вирушайте в ліжко одразу ж, не витрачаючи часу на додаткові справи (вирішите їх перед душем), інакше відчуття прохолоди швидко зникне.

Використовуйте грілку навпаки

Найпростішу гумову грілку можна наповнити не лише гарячою водою, але і холодною, а потім залишити в ліжку поруч з собою або обернути її м'якою тканиною і використовувати в якості подушки.

Відкрийте вікно і поставте вентилятор

Протягом дня, щоб не нагрівати кімнату, краще тримати вікна зачиненими. В ідеалі ще й штори, але тоді ви будете сильно хотіти спати протягом дня через нестачу світла. Вночі, коли спека спаде, сміливо відчиняйте вікно і ставте поряд з ним вентилятор, щоб він обдував вашу кімнату прохолодним повітрям. Якщо навіть цього недостатньо і вам все одно жарко, поставте перед вентилятором пару пляшок з крижаною водою.

Відмовтеся від синтетики

Влітку використовуйте постільну білизну з легких "дихаючих" тканин: льону або бавовни. Вони добре регулюють тепловіддачу і дарують те заповітне почуття прохолоди, яке відчувається, якщо перевернути подушку на іншу сторону. Єдиний мінус таких тканин — вони досить швидко забруднюються, тому прати літні постільну білизну доведеться частіше.

Спіть на самоті

Якщо ви зазвичай спите з партнером, то запропонуйте йому на час спеки змінити цю звичку і спіть поодинці. Людське тіло виробляє дуже багато тепла, тому спати поруч з кимось ще в спеку може бути просто нестерпно і на цей час варто розділитися. Якщо є можливість, спробуйте ночувати на підлозі або на балконі, так буде набагато прохолодніше.

Читайте найоперативніші новини "МБ" у Facebook і Telegram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Афера на 13 мільйонів: на Буковині затримали забудовника, який обдурив інвесторів
6 850
Не стало завідувачки відділу Чернівецького центру контролю хвороб Оксани Жук
6 402
Передача ключів відбулася мирно: на Буковині ще три громади перейшли до ПЦУ
4 565
Затримання працівниками ТЦК лікаря-педіатра на Буковині: триває службове розслідування
3 954
"Непоправна втрата": не стало головного диригента драмтеатру Чернівців Володимира Шнайдера
3 269
Смертельне побиття буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний постане перед судом
3 247
Звільнився багаторічний керівник пологового будинку №2 в Чернівцях Альберт Куріцин
3 240
Затримання забудовника-афериста і перехід громад до ПЦУ. Новини Буковини минулої доби
2 844
Відзавтра у Чернівцях тимчасово перенесуть зупинки громадського транспорту
2 801
У багатоповерхівці Чернівців горить квартира, евакуювали 23 людей
2 573


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.